De Lhassa à Kathmandou

De Lhassa à Kathmandou

Les monastères tibétains les plus sacrés, un trek de 3 jours au cœur de la vie des nomade et le camp de base de l'Everest ! L'essentiel du Tibet sans oublier Katmandou.

L’aventure Atalante commence par le plus beau vol du monde : Kathmandou-Lhassa ! Vous découvrez en douceur les facettes cachées de la capitale tibétaine : du Potala aux petits monastères confidentiels, chaque ruelle réserve surprises et rencontres. La visite des monastères les plus vénérés comme Sera, Ganden ou Samye vous plonge dans la religion bouddhiste tibétaine. Une fois acclimaté, vous partez pour 3 jours de randonnée : la vie nomade et les eaux turquoise du lac sacré Yamdrok Tso pour une réelle immersion dans le Tibet rural. Vous gagnez ensuite via la route de l'amitié, le mythique camp de base de l’Everest (5 000 m) où vous passez une nuit au pied du toit du monde ! Votre voyage s'achève vers les cultures en terrasses du Népal et la trépidante Kathmandou. Un voyage pour découvrir l'essentiel du royaume tibétain.

Votre Expert

Jérémie SultanResponsable de la destination

Fiche technique Je Privatise ce voyage

Envie de partir en famille, entre amis ou en couple ?

Partez quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Atalante vous propose de privatiser ce voyage.

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Les points forts

  • L'essentiel du Tibet central en 2 semaines
  • Une immersion de 3 jours au cœur de la vie nomade
  • La nuit au mythique camp de base de l'Everest

La carte

Itinéraire du voyage De Lhassa à Kathmandou


Dates & Prix
Départ
Retour
Prix
Statut
Départ :16/06/2018
Retour :02/07/2018
Prix :4845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :21/07/2018
Retour :06/08/2018
Prix :4895€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :11/08/2018
Retour :27/08/2018
Prix :4895€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :08/09/2018
Retour :24/09/2018
Prix :4845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Remarques sur nos prix

Les groupes sont composés de 5 à 15 personnes maximum.

Le prix du voyage présenté ci-dessus est au départ de Paris. Les départs de province ou d'autres villes sont possibles. Veuillez nous consulter pour en faire la demande. Les prix indiqués sont valables pour certaines classes de réservation sur les compagnies aériennes desservant cette destination. Ils sont donc évolutifs en fonction de la disponibilité au moment de la réservation.
Le nombre de participants peut être inférieur au nombre minimum indiqué ci-dessus.

- Suite aux tremblements de terre au Népal en 2015, la route traditionnelle entre le Tibet et le Népal est fermée. Une nouvelle route a été ouverte depuis 2016, mais elle reste réservée aux citoyens népalais.
En attendant que la situation s'améliore, à la fin de votre voyage, vous ferez route vers Lhassa et prendrez un avion pour Katmandou.

Notre prix comprend

- Les vols internationaux, les taxes aériennes et les vols intérieurs
- L'encadrement par un guide-accompagnateur Atalante
- Les transports terrestres
- Les excursions détaillées dans le programme
- Les hébergements comme indiqués dans le fil des jours
- La pension complète sauf les repas mentionnés comme « libre » dans le fil des jours
- 60 € par personne sont reversés à Global Nomad pour soutenir leur plateforme de labellisation et la formation des guides Tibétains. Retrouvez dans notre Dossier Informations Communes le détail chiffré de cette action.

Notre prix ne comprend pas

- L’assurance voyage
- Les frais d’inscription
- Les transferts aéroport en cas de vols différents de celui du groupe

A régler sur place

- Les frais de visa. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique ‘Formalités’
- Les boissons et l'eau minérale pendant le séjour y compris durant les repas (cf rubrique « Alimentation/Eau »).
- Les repas mentionnés comme ‘libres’ dans le fil des jours. Comptez 3 à 8 € environ par repas.
- Les pourboires aux équipes locales. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique ‘Pourboires.’

Options

- Le supplément départ de province, Genève et Bruxelles, Départ anticipé ou Retour différé (minimum 90 €, nous consulter)
- Le transfert aéroport/Katmandou si arrivée ou départ différé du groupe (10 € par personne)
- La nuit supplémentaire à Katmandou (100 € en chambre individuelle, 50 € en chambre double, par personne)
- Le supplément chambre et tente individuelles (290 €)
- Surclassez votre nuit à l'hôtel Dwarika Katmandou (160 €)

Jour 1 :

PARIS - KATMANDOU

Départ de Paris.

  • Hébergement Avion
Jour 2 :

KATMANDOU

Arrivée à Katmandou. Vous êtes accueilli à l'aéroport et emmené vers votre hôtel aux portes de Thamel. Fin de journée libre pour une première immersion dans la ville des célèbres temples aux toits en “pagode”. Repas libres.

  • Hébergement Hôtel
Jour 3 :

KATMANDOU

Journée en liberté pour visiter les principaux sites de Katmandou. Plusieurs options s'offrent à vous : excursion au temple bouddhique de Swayambhunath, perché sur une colline à l’Ouest de la capitale, visite de Pashupatinath, principal temple de Shiva au Népal, déouverte de Bodhnath, l’immense stupa de la communauté tibétaine de Katmandou... Repas libres.

  • Hébergement Hôtel
Jour 4 :

KATMANDOU - LHASSA (3650 M)

Ce matin, vous vous envolez pour Lhassa. Les plus hauts sommets de la planète défilent sous vos yeux. Un souvenir inoubliable ! A votre arrivée, vous êtes emmené à votre hôtel près du Barkor, le cœur de la vieille ville. Les visites débutent dès l'après-midi avec la visite du temple du Jokhang. Fondé au 7ème siècle par le premier roi religieux Songtsen Gampo, il renferme l’image la plus sacrée du Tibet, celle du Jowo Sakyamuni, une représentation du Bouddha à l’âge de douze ans. Vous vous promenez ensuite dans les vieilles rues de la capitale tibétaine.

  • Hébergement Hôtel
Jour 5 :

VISITE DE LHASSA (3650 M)

Le matin, visite de l’impressionnant palais du Potala. Ce bâtiment de 13 étages comporte deux parties, le palais blanc, autrefois siège du gouvernement et résidence d’hiver des Dalaï-lamas, et le palais rouge où se trouvent des temples et les stupas-tombeaux des Dalaï-lamas. L'après-midi est consacrée à la visite du monastère de Sera, l’un des trois grands monastères de l’école Gelug du bouddhisme tibétain. Dans une cour ombragée se tiennent des débats philosophiques animés qui ne manquent pas de surprendre les visiteurs.

  • Hébergement Hôtel
Jour 6 :

LHASSA - GANDEN (4500 M) - SAMYE (3550 M)

1 à 2 heures de marche

Le matin, vous partez à 45 km de Lhassa pour le monastère de Ganden fondé par Tsongkhapa en 1409 (il est le siège principal de l’école Gelugpa du bouddhisme tibétain). A midi, pique-nique dans la vallée, pas très loin du monastère puis promenade dans les collines environnantes. L’après-midi, vous prenez la route en direction de la vallée de Yarlung, berceau de la civilisation tibétaine. Puis le périple continue jusqu’à Samye, le premier monastère du Tibet, bâti au VIIIème siècle. Cette plongée dans le Tibet culturel et historique permet de mieux comprendre les us et coutumes de ce peuple attachant.

  • Hébergement Hôtel
Jour 7 :

VISITE DE SAMYE -VALLEE DE NARAB (3850 M)

Visite du monastère de Samye, le matin. Route vers la vallée de Narab, (au-dessus de la vallée de Yarlung Tsangpo). Sur le chemin, vous visitez le monastère de Narab Dukpa Gompa. Vous faites la connaissance de votre équipe tibétaine de trekking avec qui vous déjeunez au camp de Jang Seb Ðing. Le premier camp se situe au-dessous du village de Lhosta, posé au milieu des champs des agriculteurs. L'après-midi, vous pouvez faire une courte promenade dans les collines environnantes afin de découvrir la vie des agriculteurs. Retour au camp dans la soirée.

  • Temps de transport 5 h
  • Hébergement Campement fixe
Jour 8 :

VALLEE DE NARAB - RUB (4460 M)

4 heures de marche

Votre randonnée commence par la traversée du village de Lhotsa. Vous marchez sur une piste facile à travers les villages avec de belles maisons traditionnelles tibétaines. Vous descendez ensuite près d'une rivière dans un cadre bucolique et poursuivez votre trek en direction du col de Zayul (altitude de 5000 m environ) que vous passez le lendemain. Votre camp est situé à Rub, sur le côté de la rivière, à deux pas du camp des éleveurs nomades. Vous profitez de ces moments de rencontres avec les Tibétains pour découvrir la diversité des styles de vie dans cette vallée sauvage.

  • Dénivelé positif +610 mètres
  • Hébergement Campement fixe
Jour 9 :

YAMDROK - ZAYUL (4450 M)

5 heures de marche

Une journée spectaculaire s’annonce ! Vous montez dans le fond de la vallée dans le domaine des pasteurs nomades, avec leurs moutons et troupeaux de yacks et vous laissez derrière vous la vue sur la grande plaine du fleuve du Yarlung Tsangpo ou Brahmapoutre. Une montée de 3 heures permet de rejoindre le haut du col avec la traversée d’un double col : Kyabzun La (le col menteur : un autre petit col se cache derrière lui) puis le Yule La. Vous verrez peut-être des antilopes, des bouquetins et autre vie sauvage dans les montagnes. Au sommet du col, vous découvrez la vue spectaculaire des sommets enneigés du massif du Nyenchen Kangsang et du lac Yamdrok Tso. La piste descend ensuite vers le camp situé dans une prairie au-dessus du village Zayul.

  • Dénivelé positif +740 mètres
  • Dénivelé négatif -650 mètres
  • Hébergement Campement fixe
Jour 10 :

ZAYUL - LAC YAMDROK TSO

4 heures de marche

Ce matin, vous descendez vers le village de Zayul pour atteindre le lac Yamdrok Tso. Une courte marche sur les bords du lac permet de rejoindre le camp situé au milieu des petites collines qui surplombent le lac. Cette journée permet de se détendre sur le bord du lac et de profiter d’un point de vue magique sur le lac et les sommets enneigées. L’après-midi, vous explorez les collines environnantes et observez la vie des oiseaux autour du lac.

  • Dénivelé négatif -110 mètres
  • Hébergement Campement fixe
Jour 11 :

LAC YAMDROK TSO - GYANSTE (3900 M)

Vous roulez sur la piste qui longe le lac jusqu’à Nangartse avec une vue splendide sur le lac. En chemin, vous apercevez des îles et des collines qui surplombent les eaux turquoise et, soudain, vous plongez de nouveau sur les bords du lac. Avant Nangartse, vous prenez la route de l’amitié vers l’ouest par le col du Karo La. Les vues sont imprenables sur la montagne du Nyenchen Kangsang (7200 m) et vous atteignez Gyantse en début d'après-midi. Vous visitez le monastère de Pelkor Choede puis continuez par une immersion dans les rues du vieux Gyantse où l’ambiance moyenâgeuse donne l'impression que le temps s'est arrêté.

  • Temps de transport 6 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 12 :

GYANSTE - SHIGATSE - TINGRI (4250 M)

Ce matin, vous prenez la route qui rejoint la deuxième plus grande ville du Tibet : Shigaste. Déjeuner à Shigatse et visite du monastère de Tashilumpo. Puis, vous prenez le route vers Shegar ou New Tingri où vous passez la nuit dans un établissement tenu par la famille de l'équipe locale.

  • Temps de transport 7 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 13 :

TINGRI - CAMP DE BASE DE L'EVEREST (5200 M)

Pendant 5 heures, vous suivez la route qui monte au camp de base de l’Everest pour y passer la nuit et profiter du coucher et du lever du soleil sur le massif. En chemin, vous vous arrêtez au petit monastère de Rongbuk, un des plus hauts monastères du monde avec une superbe vue sur l’Everest. Puis, vous explorez le chemin des pèlerins (kora) au-dessus du monastère. Continuation vers le camp de base de l'Everest. Nuit au pied du toit du monde.

  • Temps de transport 3 h
  • Hébergement Lodge
Jour 14 :

CAMP DE BASE DE L'EVEREST - ZANGMU VIA TINGRI

Route vers le village de Tingri puis Zangmu. Vous découvrez un fascinant panorama sur deux géants himalayens : l'Everest et le Cho Oyu. Vous franchissez ensuite le col Tung La (5200 m) pour admirer le Shishapangma avant de plonger vers Nyalam (3900 m), ancien comptoir commercial où se trouve la grotte de méditation de Milarepa. Vous passez la nuit a Zangmu et profitez d’un dernier repas avec l’équipe tibétaine qui vous accompagne.

NB : Suite aux tremblements de terre au Népal en 2015, la route traditionnelle entre le Tibet et le Népal est fermée. Une nouvelle route a été ouverte depuis 2016, mais elle reste réservée aux citoyens népalais. La situation devrait évoluer rapidement. Cependant, dans le cas contraire, vous ferez route vers Lhassa et prendrez un avion pour Katmandou.

  • Temps de transport 6 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 15 :

KATMANDOU

Ce matin, vous traversez le pont de l'Amitié qui sépare le Népal du Tibet avant de plonger à travers cultures en terrasses et moyenne montagne népalaise entre Kodari et Katmandou. Fin d'après-midi libre dans la capitale népalaise. Repas libres.

  • Hébergement Hôtel
Jour 16 :

KATMANDOU - PARIS

Matinée libre sur Kathmandou. Transfert dans l'après-midi vers l'aéroport de Katmandou pour prendre votre vol pour Paris. Déjeuner libre.

  • Hébergement Avion
Jour 17 :

PARIS

Arrivée à Paris

Remarque itinéraire

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. L'itinéraire peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou autres imprévus. Atalante et ses guides mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant le parcours.

Niveau

3 jours de trek du J8 au J10.
Altitude maximum : 5 200 mètres au camp de base de l'Everest. L'acclimatation est progressive durant le trek.
Les conditions des pistes et routes tibétaines sont parfois déplorables. Elles mettent à rude épreuve les véhicules et peuvent parfois nécessiter une modification d'itinéraire.
Trekking facile sur de bons chemins. Ce voyage s'adresse à tous les voyageurs en bonne condition physique du fait de l'altitude.
Sur ce voyage l'altitude est élevée (voyage en moyenne à plus de 4000 M). L'acclimatation est parfaitement étudiée avec plusieurs nuits à Lhassa en début de voyage. Le trek ne posera donc aucun soucis en terme d'acclimatation.
Pratiquer une activité d’endurance (marche ou vélo) une fois par semaine 2 mois avant le départ.

Nos itinéraires respectent au mieux les paliers d'acclimatation en fonction des contraintes géographiques et/ou de la durée du voyage. Nos équipes sont également régulièrement formées à la sécurité en altitude.

INFORMATION SUR LA SÉCURITÉ DURANT VOTRE VOYAGE ET LE MAL AIGU DES MONTAGNES

Informations sur le Mal Aigu des Montagnes (MAM)

Durant votre voyage vous allez être amenés à évoluer plusieurs jours à plus de 3500 mètres. Le Mal Aigu des Montagnes est le signe d’une acclimatation incomplète à l’altitude et il apparaît le plus souvent à partir de 3500m. A partir de cette altitude 50% des personnes sont atteintes du MAM bénin. Maux de tête, insomnies, perte d’appétit et nausées sont les troubles les plus fréquents. Ces effets disparaissent souvent après quelques jours passés en altitude. Le MAM est causé par une une diminution de la pression atmosphérique entraînant une raréfaction de l'oxygène. La meilleure et la seule prévention est l’acclimatation : ne pas monter trop vite, éviter les efforts intenses en début de séjour et boire en abondance.

Pour plus d'informations sur le MAM : www.ifremmont.com/documentation

Organisation locale

Nos itinéraires respectent au mieux les paliers d'acclimatation en fonction des contraintes géographiques et/ou de la durée du voyage. Nos équipes sont également régulièrement formées à la sécurité en altitude. Nos guides savent au mieux organiser cette acclimatation. Un caisson hyperbare est également présent sur ce voyage pour une intervention immédiate en cas de mal aigu des montagnes (MAM).

Assistance médicale 24h/24 et 7j/7

En cas de besoin, et avec l'aide de votre guide, un médecin de notre plateau d’assistance médicale (Mutuaide) spécialisé dans les pathologies liées au froid et à l’altitude peut être contacté par téléphone pendant votre voyage, 24H/24 et 7j/7, pour vous aider en cas de problème (l'accès à ce service est possible que si une communication GSM où satellite peut être établie).

Prévention

Avant le voyage, nous vous conseillons d'effectuer une téléconsultation par un des médecins spécialistes de l’Ifremmont, l'institut de formation et de recherche médicale en montagne, particulièrement si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude et si vous avez plus de 50 ans sans expérience préalable de l’altitude. Ce service est optionnel et les frais de consultations sont à votre charge (50€). Pour plus d'informations consulter : http://www.ifremmont.com/consultation.php

N’hésitez pas à consulter votre médecin qui saura vous conseiller, et le cas échéant, vous prescrire un traitement spécifique (Diamox notamment).

IMPORTANT : rappel concernant l'assurance rapatriement

Nous vous recommandons vivement une assurance rapatriement ou multirisques Atalante. Cette assurance prend notamment en charge financièrement les frais de recherche et de secours en milieu isolé. Les assurances liées à l'usage des cartes bancaires offrent des plafonds et des couvertures moindres que nos assurances qui sont spécialement étudiées pour nos voyages et les activités qui y sont pratiquées.

Connaître son niveau

Hébergement

Couchage : chambre en dur ou presque, équipée d’un matelas simple et le plus souvent de couvertures si nécessaire. Chambre double ou collective selon les régions.
Sanitaire : salle de bain/douche à partager, eau souvent chaude.
Logistique : salle, chaises et tables en dur pour le dîner et le petit déjeuner. Dans la chambre, des couvertures sont souvent fournies (prévoir néanmoins pour votre confort un drap de couchage, voire un sac de couchage selon les températures)

Déplacement et portage

Nous utilisons des minibus, sauf sur 2 circuits au Tibet Central qui requièrent des véhicules 4X4.

Pourboire

Il est toujours bien perçu de donner des pourboires quand vous êtes satisfaits du service auprès des guides locaux et du chauffeur du circuit. Que ceux-ci restent tout de même en cohérence avec le niveau de vie du pays. 30 à 40 euros par participant est un montant raisonnable.

Encadrement

Accompagnateur local atalante francophone ou accompagnateur français sur certains circuits (voir carnets de voyage)
Equipe locale :
- Cuisinier
- Porteurs
- Muletiers ou Yakmen Guide francophone

Sur les expéditions seulement :
Climbing sherpa : sherpa expérimenté en haute montagne. Sur les voyages avec ascension de sommets, il est responsable de la logistique et de la sécurité (dépose de cordes fixes, itinéraire, tenue des horaires). Attention : il doit être considéré comme un alpiniste, et non comme un Guide de Haute Montagne (c’est à dire, membre de l’UIAGM). Il n’en a pas le diplôme, ni les compétences. Il n’assume donc aucune des responsabilités liées à la pratique professionnelle des Guides de Haute Montagne, et en particulier celle de chef de cordée. L’ascension se déroule sous votre entière responsabilité avec son aide en tant que compagnon de cordée et sa connaissance de l'itinéraire. L’expérience de ce guide népalais est précieuse, car il grimpe plusieurs fois par an le sommet que vous allez tenter, et a souvent participé à des expéditions himalayennes ambitieuses à altitude plus élevée (Everest et autres).

Alimentation

Repas

Trois repas par jour, aussi variés que possible, vous seront servis. La nourriture est préparée par les cuisiniers tibétains, habitués à faire des exploits dans les conditions les plus rudes. Vous aurez également un complément énergétique de vivres de courses.
Pour ceux qui effectuent le trajet en train entre Lhassa et Pékin, nous recommandons de prévoir quelques provisions supplémentaires pour les en-cas.

La cuisine tibétaine se caractérise par plusieurs petits plats et est souvent accompagné de thé noir ou du fameux Po Cha, un thé au beurre de yak.
La base de l'alimentation Tibétaine est la Tsampa, des boulettes de pâte façonnés à partir de farine d'orge grillée. Les soupes font partie intégrante de la gastronomie locale à l'image de la fameuse Thukpa, une soupe à base de nouilles. Au Tibet, la viande cuite dans un bouillon salé et épicé constitue le plat principal des repas: selon l'altitude vous pourrez retrouver du mouton, yak, porc, volaille ou encore du bœuf. Pour ce qui est des plats sucrés, ceux-ci sont souvent composés de riz au lait, sucré et accompagné de fromage frais, yaourt ou même de fruits secs.

L'eau

Prenez garde à ne pas boire d'eau provenant d'une source dont vous n'êtes pas sûrs. Afin de réduire la production de déchets plastiques sur nos voyages, nous vous conseillons de privilégier la purification de l’eau à l’achat de bouteilles en plastique.

Budget et change

Dans toute la région comme dans toute la Chine, la monnaie est le Yuan Renminbi.
Vous pourrez obtenir des Yuan avec les cartes de crédit internationales
- Au distributeur automatique (Pekin, Kunming)
- Au guichet des banques (Xining / Lanzhou, Lhassa)
OU en changeant de l'argent sur place (à votre hôtel le premier soir). Euros et Dollars se changent facilement.
Dans tous les cas, amenez avec vous au moins 150-200 euros en liquide par sécurité.

Equipement Sur place

Se reporter au tableau budget du carnet de voyage.

Equipement Indispensable

Chaque sac ne doit pas dépasser le poids maximum de 19 Kg !

Prenez de quoi rassembler vos déchets toxiques (piles, aérosols, batteries, tubes de pommade, emballage de pellicules photo...) afin de les ramener en France où le tri est bien fait et efficace. Un conseil : évitez au maximum d'emmener les emballages du matériel ou équipement que vous auriez acheté avant de partir… Toujours cela en moins à ramener en France.
- Casquette ou chapeau pour le soleil
- Un bandana, foulard ou chech pour protéger le cou
- Une paire de lunettes de soleil niveau 3 ou 4 (glacier)
- Un bonnet
- 2 sous-vêtements thermiques (tee shirts manches courtes ou longues).
- Tee shirts en coton (manches courtes et longues) OU équivalent (chemisettes, tee-shirt en matières techniques à séchage rapide...)
- 1 polaire légère ou équivalent
- 1 polaire chaude ou équivalent + 1 polaire de rechange
- Une veste coupe-vent imperméable respirante à capuche de type Gore-Tex ou MTD +
- Une cape de pluie
- 1 ou 2 shorts longs
- 1 pantalon de marche confortable (idéalement avec jambes détachables)
- 1 pantalon de rechange (randonnée ou jean ou équivalent)
- 1 pantalon impérméable type gore-tex
- 1 collant ou équivalent pour les nuits
- Un maillot de bain peut être utile
- 1 paire de chaussures de “trekking” imperméable, confortable, avec tige montante, antidérapante. (pour le Khuiten, chaussures de haute montagne avec semelle rigide pouvant supporter les crampons)
- 1 paire de baskets ou chaussures légères équivalentes pour les étapes faciles et le soir
- 1 paire de sandales "techniques" (à scratch)
- Paires de chaussettes épaisses pour la marche
- 1 paire de guêtres (facultatif)
- 1 paire de gants légers (+ 1 paire de gants chauds pour le Khuiten)Pour la randonnée, la chaussure à tige montante devient recommandée afin de protéger la cheville et la malléole et éviter ainsi tout vrillage du pied ou entorse. La semelle doit être crantée et légèrement rigide. L’avant du pied bénéficie d’une protection contre les chocs et les cailloux.

Equipement Utile

- Sac de couchage (T° confort 0 à -5°C, -10°C pour le Khuiten)
- Un matelas thermarest si vous voulez améliorer le confort du dos (facultatif)

Bagages

- Sac de voyage 80 - 100 litres (ouverture frontale ou sac à dos)
- 1 gourde de 1,5 litres ou 2 équivalentes (camel bag ou gourdes rigides)
- Thermos (facultatif)
- Lampe frontale, piles et ampoules de rechange
- Nécessaire de toilette (lingettes pour remplacer l'eau, micropur...)
- Papier toilette + briquet pour brûler celui-ci après usage
- Un couteau suisse ou équivalent (en soute!!)
- Une paire de bâtons de randonnée (conseillée)
- Sac à dos de 25-30 litres pour la journée.
- Appareil photo.

Pharmacie

Par précaution, indiquez vos allergies aux médicaments dans votre pharmacie.
- Médicaments personnels
- Aspirine ou doliprane
- Antidiarrhéiques
- Vitamine C
- Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
- Collyre
- Crème hydratante
- Un rouleau de sparadrap
- Une bande élastique adhésive de 10 cm de large
- Une boîte de pansements adhésifs
- Pochettes de désinfectants prêtes à l'emploi
- Pastilles de Micropur ou Hydroclonazone pour désinfecter l’eau
- Une crème anti-moustique
- Des Compeed pour les ampoules.

Passeport

Valable 6 mois après la date de retour. Merci de nous envoyer dès votre inscription, la photocopie ou le scan de votre passeport.

A partir du 15 janvier 2017, un enfant qui voyage à l'étranger sans être accompagné de l'un de ses parents doit présenter les 3 documents suivants :

- Pièce d'identité valide du mineur : carte d'identité ou passeport + visa éventuel en fonction des exigences du pays de destination (à vérifier en consultant les fiches pays du site diplomatie.gouv.fr )
- Photocopie du titre d'identité valide du parent signataire : carte d'identité ou passeport
- Formulaire d'autorisation de sortie du territoire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale.

NB : cette autorisation peut être requise par certains pays lorsque l'enfant mineur voyage avec un seul de ses parents (par exemple : Algérie, Maroc, Suisse : à vérifier en consultant les fiches pays du site diplomatie.gouv.fr

Carte identité

Non

Visa

A) Concernant nos voyages au Tibet via le Népal :
notre agence Atalante au Népal s'occupe de faire votre visa chinois à Kathmandou dès votre arrivée. Pour cela, il vous sera demandé 140 US$ et 2 photos d'identité.

Vous devez nous faire parvenir dès votre inscription, les scans de bonne qualité la double page avec photo de votre passeport et une photo d'identité.

Pour le visa népalais, emportez 1 photo d'identité. Le visa est à payer à l'arrivée à l'aéroport de Kathmandou :
25 $ multiple entrées pour 15 jours + 1 photo d'identité
40 $ multiple entrées pour 30 jours + 1 photo d'identité
100 $ multiple entrées pour 90 jours + 1 photo d'identité

B) Pour tous nos autres voyages en région tibétaine de Chine : Amdo et Kham qui ne passent pas par le Népal mais par Kunming, Chengdu ou Pékin vous devez vous charger de l'obtention de votre visa chinois.
L'obtention de votre visa est sous votre responsabilité. Le délai est d'environ 7 jours ouvrés mais nous vous conseillons d'avoir obtenu votre visa un mois avant votre départ.
Pour son obtention vous devez fournir : 1 formulaire de demande de visa, 1 photo d'identité conforme, format standard 4,5 x 3,5, une attestation de voyage aisni qu'une lettre d'invitation fournie par Atalante, les billets d'avion A/R.

Toutes les informations nécessaires à l'obetntion de votre visa chinois sont disponinibles sur le site www.visaforchina.org/PAR_FR/

Afin de remplir votre formulaire de visa voici quelques informations :
- Case 2.6 Itinéraire du voyage en Chine :
- Ne surtout pas mentionner TIBET ou LHASSA et vous reférez aux étapes mentionnées dans la lettre d'invitation fournie.
- Case 2.7 Frais de voyage et de résidence durant le séjour : Atalante voyages.
- Case 2.8 Informations de votre hôte ou de l'établissement d'accueil :
Global Nomad
1 Randian Street, Zhihuashi Building E26
Wuhouqu Chengdu, Sichuan
Tel : (+86) 138 82 21 70 41

Nous nous chargeons des permis spéciaux pour entrer au Tibet ; vous devez nous faire parvenir au plus tard 30 jours avant le départ les photocopies du passeport avec le visa chinois (3 premières pages + page du visa chinois).

Infos Vaccins

Même si aucun vaccin n'est obligatoire pour la Chine, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables. Vaccins hépatite A et B également recommandés.

Climat

Tous les voyages au Tibet Central, Tibet Oriental ou Yunnan, passent au moins une fois à une altitude supérieure à 3500m. A cette altitude, les températures la nuit peuvent descendre à – 10° C. Prévoir 15 à 25°C dans la journée, parfois un peu moins en altitude.

Tibet Central : idéal de Juin à Septembre.
- Eté protégé de la mousson par les hauts sommets du Népal voisin. Quelques pluies rares et sporadiques. Septembre est le meilleur compromis ciel bleu / lumière / température
- Octobre à Novembre est la période la plus ensoleillée. (Saison des photographes). Par contre, il fait froid, et le trekking est impossible en montagne.

Tibet Oriental – Amdo : idéal de Juin à Septembre.
- Eté protégé de la mousson. Par contre, le temps change vite dans cette région, et on peut avoir une alternance de 2 jours de pluie ininterrompue et de 2 jours de grand beau, même en plein été. Les grands ciels bleus sans nuages sont plus rares qu'au Tibet Central plus protégé.

Yunnan - Sichuan (Kham) : possible de février à novembre
- Septembre à Novembre, et le Printemps (Mars-Avril) sont les périodes les plus ensoleillées. En novembre, il fera froid mais très beau (saison des photographes). Février passe aussi mais risque de neige et froid.
- Eté : la mousson parvient à s’engoufrer partiellement. Alternance de nuages et d’éclaircies, Températures très clémentes. Le ciel est donc un peu moins bleu, mais l'été reste une bonne période pour visiter cette région.
- La zone du Mont Meili (Rizières et Géants) accroche plus de nuages que les montagnes du Sud, mais les 4 jours sur place laissent une bonne chance de voir le sommet découvert.

Xinjiang : possible de mai à octobre
- Septembre et Octobre deviennent rapidement froids en montagne .

Géographie

GENERAL :
Le Tibet s'étend sur un territoire aussi vaste que l'Europe de l'Ouest. Il a des frontières communes avec l'Inde, le Népal, le Bhoutan et la Birmanie. Ceinturé au sud par l'arc himalayen, d'où surgissent les plus hauts sommets du monde (Everest, K2...), il est délimité à l'ouest par les hauts plateaux et les chaînes de montagnes du Pamir et du Karakorum. Le nord du Tibet, caractérisé par un grand nombre de lacs salés, présente les conditions de vie les plus difficiles. Au sud, se trouvent Lhassa et le mont Everest avec ses 8 848 m, accessibles aussi bien depuis le Tibet que par le Népal. Parmi les fleuves qui prennent leur source dans l'Himalaya, citons le Brahmapoutre (ou Zangbo), le Mékong, le Yangzi et l'Indus, qui, contrairement aux premiers, coule vers l'ouest.

FAUNE ET FLORE :
Préservé à travers le temps grâce aux croyances bouddhistes qui proscrivent la destruction de toute vie animale et végétale, l'écosystème du Tibet a subi depuis l'invasion chinoise une profonde et irréversible dégradation. Depuis 1949, « La Maison des trésors de l'Ouest » (Xijang) est consciencieusement pillée de ses ressources forestières (déboisement industriel intensif), animalières (chasse élevée au rang de lucrative industrie touristique, et braconnage d'espèces protégées), minières (uranium, fer, or, charbon, etc.) et hydrauliques. La surexploitation des zones de pâturage, l'implantation d'industries polluantes et l'arrivée massive de colons chinois ont provoqué de graves problèmes d'érosion, de désertification, d'inondations et de pollution, qui ont déjà anéanti des pans entiers de la faune et de la flore, et détérioré le climat, modifiant du même coup les températures et les précipitations. Un problème d'envergure, dont les incidences écologiques débordent largement les frontières, puisque les plus grands fleuves d'Asie (Indus, Brahmapoutre, Salouen, Mékong, Yang-tsê Kiang et Fleuve Jaune) prennent naissance dans les montagnes tibétaines.

Electricité

Prises électriques : nous vous invitons à consulter le site internet ci-dessous afin d’obtenir toutes les informations sur les prises électriques de la destination de votre voyage:
http://www.levoyageur.net/prises.php?paysfr=Chine

Heure Locale

GMT + 8 heures au Tibet central, donc 7 heures de décalage avec la France.
GMT + 7 heures au Yunnan et au Sichuan (Kham), donc 6 heures de décalage avec la France (il existe un seul fuseau horaire en Chine pour tout le pays)
A Hong Kong : GMT + 7, soit 6 heures de décalage avec la France également.

Tourisme responsable

Atalante s'inscrit dans une démarche d'organisation de voyages respectant des principes équitables
- Développement d'un tourisme de qualité tant pour les prestations fournies aux voyageurs que dans l'optimisation des retombées économiques locales.
- Rémunération des services à des prix justes
- Amélioration des conditions de travail des équipes locales.
- Transmission de savoir-faire auprès des équipes locales.
- Information et sensibilisation des voyageurs.
- Participation à des travaux de recherche des institutions internationales et nationales pour le développement de l'écotourisme.
- Participation à des actions concrètes de protection de l'environnement et de développement durable.

DES TREKS SOLIDAIRES EN TIBET CENTRAL...
Au Tibet, Atalante mène des actions "Votre choix fait la différence ». Atalante soutient activement les efforts de l’entreprise sociale Global Nomad dont la mission est d’aider, en fournissant conseils, services et formations, les entrepreneurs sociaux tibétains dont l’activité profite aux communautés locales pour permettre un développement durable dans les régions tibétaines. Global Nomad est aussi très impliqué dans le domaine du tourisme et labellise (label GN) des voyages pour garantir leur origine, leur respect des principes du tourisme responsable et l’engagement qualitatif des prestataires tibétains. Global Nomad accompagne ses partenaires tibétains dans une démarche de qualité et d’éthique indispensable au développement d’un tourisme responsable.
Les voyages "De Lhassa à Kathmandou" et "La Khora du Gado Jowo", étant labellisés GN, une partie de l’argent du voyage, qui représente entre 100 à 150 € par personne (70 yuans par jour et par personne) sont reversés à Global Nomad pour soutenir leurs activités et en particulier les stages de formation de français pour les guides dont 35 d’entre-eux ont bénéficié jusqu’à présent.
Par ailleurs les voyages Atalante au Tibet sont accompagnés par Marion Chaygneaud, fondatrice et directrice de Global Nomad.

En 2010, nous avons proposé le "Trek solidaire en Tibet central", créé en collaboration avec l'entreprise sociale Global Nomad. Le but est ici d’améliorer la gestion du tourisme responsable et celle des flux financiers émanant du tourisme dans les régions de trek (Changtang).
Avec pour ambition de créer les conditions pour un développement économique local durable et éthique, Global Nomad labellise les produits et services, proposés par les entrepreneurs tibétains, qui respectent une liste de critères répondant aux principes du développement durable.
Par ailleurs, les bénéfices obtenus via ce label permettent à Global Nomad de soutenir les initiatives d'entreprenariat social comme levier d'un développement local et durable des régions tibétaines.

Les moyens d’action :
-Pour la communauté locale isolée : une partie du prix du voyage est reversée à Global Nomad Ltd pour soutenir les actions sociales initiées sur le terrain.
-Pour l’agence de voyage de Lhassa : nous portons une grande attention à la formation de l’équipe tibétaine – apprentissage d’une langue étrangère, entreprenariat social et autres besoins en formation liés au tourisme.
-Pour les voyageurs : une prise de conscience du développement local initié par les entrepreneurs tibétains.

Les formations des équipes de trek à développer :
-Guides : cours de français, formation aux premiers secours, travail social d’éducation pour les communautés en marge.
-« Yak men » : micro finance, vente d’artisanat local, gestion des ressources financières assurées par le développement touristique de la région
-Cuisiniers : formation à la mise en place de pratiques pour la protection de l’environnement

En 2010 nous avons reversé 2 741 € à Global Nomad.

Plus d'informations sur Global Nomad : www.globalnomad.com.cn

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