Le versant sauvage de l'Elbrouz 5641 m

Le versant sauvage de l'Elbrouz 5641 m

Avec ses 5641 m, l'Elbrouz est le véritable "Toit de l'Europe", volcan légendaire techniquement peu difficile mais préservé et sauvage.

Avec ses 5641 m, l'Elbrouz est le véritable "Toit de l'Europe". C'est un volcan légendaire dont la voie normale, située au sud, est très fréquentée. Le versant nord est facile techniquement mais l'environnement est nettement plus préservé et sauvage. C'est idéal pour s'immerger dans l'esprit montagnard russe et partager la vie des nomades caucasiens. Après quelques journées d'acclimatation, dont une marche d'approche en douceur puis une dernière journée d'ascension riche en émotion cette expédition Atalante en Russie au coeur de la chaîne Caucassienne vous mène au sommet de l'Elbrouz.

Votre Expert

Matthieu LibeerResponsable de la destination

Note du voyage

Fiche technique Je Privatise ce voyage

Envie de partir en famille, entre amis ou en couple ?

Partez quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Atalante vous propose de privatiser ce voyage.

Demandez-nous un devis, un conseiller voyage Atalante vous enverra une proposition personnalisée sous 48h.

Les points forts

  • Le versant occidental de l'Elbrouz, ses vallées secrètes
  • Une voie loin des foules
  • Ascension par le "versant russe" et côté historique de la première ascension du sommet Est

La carte

Itinéraire du voyage Le versant sauvage de l'Elbrouz 5641 m


Dates & Prix
En cours de programmation
Remarques sur nos prix

Les groupes sont composés de 5 à 10 personnes maximum.

Le prix du voyage présenté ci-dessus est au départ de Paris. Les départs de province ou d'autres villes sont possibles. Veuillez nous consulter pour en faire la demande. Les prix indiqués sont valables pour certaines classes de réservation sur les compagnies aériennes desservant cette destination. Ils sont donc évolutifs en fonction de la disponibilité au moment de la réservation.
Le nombre de participants peut être inférieur au nombre minimum indiqué ci-dessus.

- Ce voyage a été construit en collaboration avec notre partenaire Huwans, afin de vous proposer un plus grand nombre de départs garantis, tout en alliant notre savoir faire et notre expérience du voyage. Vous rencontrerez sans doute des voyageurs Huwans dans votre groupe.

Notre prix comprend

- Les vols internationaux et les taxes aériennes
- L'encadrement par un guide de haute montagne
- Les transports terrestres
- Les excursions détaillées dans le programme
- Les hébergements comme indiqués dans le fil des jours (2 nuits d'hôtel, refuge ou tente)
- La pension complète sauf les repas mentionnés comme « libre » dans le fil des jours
- Les permis.
- Le matériel collectif.

Notre prix ne comprend pas

- Les frais de visa. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique "Formalités".
- L’assurance voyage
- Les frais d’inscription (17 € par personne)
- Les transferts aéroport en cas de vols différents de celui du groupe
- Le matériel technique personnel

A régler sur place

- Les boissons et l'eau minérale pendant le séjour y compris durant les repas (cf rubrique « Alimentation/Eau »).
- Les repas mentionnés comme "libres" dans le fil des jours. Comptez environ € par repas.
- Les taxes et droits d'entrées sur les sites et les activités optionnelles
- Les pourboires aux équipes locales. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique "Pourboires"

Options

- Le supplément départ de province, Genève et Bruxelles, Départ anticipé ou Retour différé (minimum 90 €, nous consulter)
- Le transfert aéroport si arrivée ou départ différé du groupe

Jour 1 :

PARIS - MOSCOU - PIATIGORSK

Départ de Paris. Depuis Moscou vous continez pour Mineralnye Vody. De là un un transfert de 30 km nous permettra d'atteindre Piatigorsk où vous logerez à l'hôtel. Repas libres.

  • Hébergement Hôtel
Jour 2 :

PIATIGORSK - HATHANSU (2500 m)

10 heures de marche

Une centaine de kilomètres séparent Piatigorsk de Hathansu. Progressivement vous rencontrez un terrain plus aride et un peu plus raide qui vous conduit au col de Balkbashi à 3650 m. C'est un paysage surprenant : vous découvrez l'immense calotte du volcan et le glacier Ulluchiran. Mais pour parfaire votre acclimatation vous délaissez le parcours glaciaire qui mène au refuge pour rejoindre d'abord le glacier et descendre la vallée puis, par une croupe arrondie en pente douce, gagner le camp de Hathansu (source d'argent) à 2500 m.

  • Dénivelé positif +1100 mètres
  • Dénivelé négatif -1100 mètres
  • Hébergement Bivouac
Jour 3 :

REPOS AU CAMP DE HATHANSU

Aujourd'hui journée consacrée au repos, à l'acclimatation, au tri dans ses affaires, à la photo et à la contemplation de cet immense versant nord de l'Elbrouz. Balades possibles autour du camp, notamment vers le pré de Stone Mushroom à 3000 m.

  • Hébergement Bivouac
Jour 4 :

ACCLIMATATION - REFUGE DE L'ONCLE NIK

4 heures de marche

Journée d'acclimation qui vous fait monter jusqu'au refuge de l'Oncle Nik à 3760 m. Afin de bien dormir vous redescendez à Hathansu pour passer la nuit au camp.

  • Dénivelé positif +1200 mètres
  • Dénivelé négatif -1200 mètres
  • Hébergement Bivouac
Jour 5 :

HATHANSU - REFUGE ONCLE NIK

4 heures de marche

Voici le grand départ : vous gagnez le refuge de l'Oncle Nik à 3750 m par un bon sentier. C'est désormais votre base, entourée par les glaces. Les sacs sont chargés car vous emportez toutes vos affaires personnelles pour 5 jours.

  • Dénivelé positif +1200 mètres
  • Hébergement Refuge
Jour 6 :

ACCLIMATATION - SOMMET EST DE L'ELBROUZ

6 heures de marche

Vous continuez votre acclimatation et Montez en altitude en direction du sommet Est de l'Elbrouz, jusque vers 4800 m.

  • Dénivelé positif +1000 mètres
  • Dénivelé négatif -1000 mètres
  • Hébergement Refuge
Jour 7 :

REPOS - ACCLIMATATION

Journée de repos qui permet de préparer au mieux les organismes à la très grosse journée du lendemain et l'ascension de l'Elbrouz.

  • Hébergement Refuge
Jour 8 :

ASCENSION DE L'ELBROUZ 5641

9 heures de marche

Lever de très bonne heure pour cheminer vers le sommet par des pentes peu inclinées (30 à 35°) en gagnant d'abord "Lens Roc" (camp de pierre). Arrivée à la selle (Sedlov 5400 m) entre les sommets Est et Ouest ou vous rencontrez les ascensionnistes qui arrivent par la voie normale, il faut se ressaisir pour, pas à pas, grappiller les deux cent et quelques mètres qu'ils vous restent à gravir. Vous êtes sur le plus haut sommet de l'Europe! Vous commencez ensuite le long retour jusqu'au refuge.

  • Dénivelé positif +1900 mètres
  • Dénivelé négatif -1900 mètres
  • Hébergement Refuge
Jour 9 :

JOURNEE DE RESERVE

Si les conditions météorologiques ne sont pas bonnes, l'ascension du sommet pourra être effectué lors de cette journée de réserve. Cete journée peut être également utilisée comme journée de repos. Le savoir-faire et l'expérience du guide permettra d'optimiser le profil de l'ascension en fonction de la météo et des conditions physiques du groupe.

  • Hébergement Refuge
Jour 10 :

REFUGE ONCLE NIK - HATHANSU

3 heures de marche

Descente à Hathansu. Cette journée pourra éventuellement servir de journée de sécurité si la météo n'a pas été au rendez-vous la veille.

  • Dénivelé négatif -1200 mètres
  • Hébergement Bivouac
Jour 11 :

HATHANSU - PIATIGORSK

En véhicule vous descendez la vallée de la Malka pour rejoindre la ville de Piatigorsk. Dîner libre.

  • Hébergement Hôtel
Jour 12 :

PIATIGORSK - PARIS

A la mi-journée vous gagnez l'aéroport distant de 30 kilomètres pour embarquer à destination de Moscou et Paris, que vous atteignez le soir tard.

Remarque itinéraire

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. L'itinéraire peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou autres imprévus. Atalante et ses guides mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant le parcours.

Niveau

Dénivelés positifs quotidien variant de 600 à 1200 m pour les journées d'acclimatation. L'ascension du sommet représente 1900 m de dénivelé à compter du refuge. L'altitude est à prendre en compte dans l'évaluation de la difficulté, dépassant allègrement les 4000 m, et atteignant les 5600 m.
Les milieux naturels traversés sont très divers, les sentiers parfois peu marqués et les conditions climatiques éprouvantes.
Niveau requis pour ce voyage: il faut savoir bien sur cramponner, il est indispensable d'avoir fait au préalable l'ascension d'un sommet glaciaire à 4000 m dans les Alpes, comme le Grand Paradis ou le mont Blanc par exemple.
Mais il ne faut pas oublier la longueur de la course, son altitude et l'éloignement important. Les participants devront connaître les risques inhérents à l'altitude.
L'ascension proprement dite ne requière pas de grandes compétences techniques mais demande un effort soutenu et long
dans des conditions parfois pénibles. Il faut savoir marcher crampons aux pieds pendant de longues heures. Pentes de 30 à 35° avec des passages à 40°.
Vous avez le goût du défi et une bonne expérience du trek en altitude voire de l'alpinisme selon les parcours. Vous pratiquez intensément une activité sportive d'endurance plusieurs fois par semaine depuis plusieurs années. Vous renforcez votre entrainement sérieusement trois mois avant le départ.

Connaître son niveau

Hébergement

2 Nuits en hôtel, gîte, refuge et sous tente.

Déplacement et portage

Bus.
Portage des affaires personnelles. Les jours 3 & 4,6, 7 et 8 pour l'ascension finale, vous aurez un sac léger avec juste les affaires de la journée. Le J5? portage de toutes les affaires personnelles y compris le couchage

Pourboire

Le pourboire n’est en rien une obligation et doit être laissé à l’appréciation de chacun. Son montant dépend de l’appréciation du service rendu et doit tenir compte de l’économie locale. Les pourboires trop importants, compte tenu du niveau de vie général du pays visité, déstabilisent les équilibres économiques locaux. Bien que très peu répandue en France, sa pratique l’est dans le monde entier. Pour ce voyage, nous vous conseillons un montant entre … et … € par personne

Encadrement

Guide de haute montagne francophone assisté par un guide russe anglophone.
Durant l'expédition, vous fournirez un effort physique de plusieurs heures par jour pendant plusieurs jours. En altitude, les efforts sont plus intenses. La pratique de la haute montagne comprend des aspects à la fois individuels et communautaires. En expédition, le comportement des individus et du groupe peut être différent de celui constaté lors d'une réunion dans le cadre de vie habituel. Voyage nécessitant la participation de tous aux taches quotidiennes.

Si le groupe est composé de 3 à 4 participants uniquement, le départ est confirmé avec un guide russe anglophone.
A partir de 5 participants, le départ est confirmé avec un guide de haute montagne français assisté par un guide russe anglophone.

Alimentation

Repas

- Nourriture locale de très bonne qualité, les repas sont préparés par des cuisiniers: ils sont excellents !
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.

L'eau

Pendant le trekking, de l'eau bouillie ou filtrée est à disposition chaque jour pour remplir vos gourdes. Durant votre séjour les boissons, y compris l’eau minérale, sont votre charge. Vous pouvez remplir vos gourdes d’eau mais il est indispensable de la traiter avec des pastilles purifiantes (de micropur ou d’hydrochlonazone). Evitez autant que possible l’achat de bouteilles en plastique qu’il faut ensuite recycler.

Budget et change

La monnaie est le rouble (R). Pour connaitre le taux de change en temps réel, nous vous conseillons de vous rendre sur le site www.xe.com
Les euros et les dollars sont acceptés sur place, avec une préférence pour les dollars.
Les cartes bancaires peuvent être utilisées dans les banques de la Russie.

Equipement Sur place

- caisson hyperbare
- Cordes et matériel de technique

Equipement Indispensable

- 1 passe-montagne ou bonnet en laine
- 1 cagoule en soie + 1 foulard
- 1 pull en fourrure polaire
- 1 veste en duvet
- 1 veste en Goretex (ou équivalent)
- vêtements de sport pour les marches d'approche
- 1 ensemble sous-vêtements (tee-shirt et caleçon) en laine ou thermolactyl
- 1 pantalon de montagne
- 1 pantalon en Goretex (ou équivalent)
- vêtements de sport pour les marches d'approche
- 1 ensemble sous-vêtements (tee-shirt et caleçon) en laine ou thermolactyl
- 2 paires de moufles en laine épaisse et 1 paire de gants en soie
- 3 paires de chaussettes en laine épaisse
- 2 paires de chaussettes fines
- 1 paire de chaussures légères de type trekking
- 1 paire de chaussures de montagne

Matériel

- 1 paire de chaussures de montagne
- 1 baudrier + 2 mousquetons + 1 mousqueton à vis + 2 cordelettes
- 1 paire de guêtres
- 1 piolet
- 1 paire de crampons
- 1 sac de couchage en duvet (double cloisonnement)
- 1 matelas mousse alvéolé fermé
- 1 couverture de survie
- 1 lampe frontale + piles longue durée + ampoules de rechange
- 1 paire de lunettes de glacier avec protège nez + 1 paire de
rechange
- 1 gourde isothermique 1,5 litre
- crème solaire écran total + crème après solaire
- stick pour les lèvres écran total et après solaire
- 2 sacs poubelle 100l
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers
d'identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat
d'assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone
d'urgence

Vous pouvez louer le matériel suivant à Chamonix grâce à notre
partenaire technique :

- Chaussures de montagne
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Casque
- Sac à dos d'alpinisme
- Bâtons télescopiques

Tarifs complets dans l'onglet 'Location de matériel' sur le site
internet de Stages Expéditions.

Vêtements:
Nos vous proposons en location un ensemble veste + pantalons
imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués
individuellement. N'hésitez pas à les contacter directement : Montagnes Expéditions
au 06 16 58 01 18, pour un devis d'envoi en France ou ailleurs.

Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être
achetés en ligne sur le site de la société SIMOND :
www.simond.com

Bagages

Cet équipement doit être réparti en 2 bagages :
- 1 bagage à main lourd et compact (sac à dos 60 l)
- 1 bagage pour la soute dont le poids ne doit pas dépasser 20 Kg

Pharmacie

Altitude
La pression atmosphérique diminue progressivement en altitude. A 5000 m, il y a 2 fois moins d'oxygène utilisable qu'au niveau de la mer. L'organisme, dont le fonctionnement dépend étroitement de la quantité d'oxygène disponible dans le sang, va devoir s'adapter progressivement à cet état "d'hypoxie": le coeur bat plus vite, la respiration est plus rapide et après quelques jours, le nombre de globules rouges augmente : c'est l'état d'acclimatation, indispensable pour tenter et réussir le sommet. Grâce à une montée progressive ce séjour permet de développer une bonne acclimatation pour atteindre le sommet.
Pour votre sécurité nous avons toujours avec nous un caisson hyperbare qui permet de "redescendre" artificiellement d'environ 1500 m, ce qui est suffisant pour enrayer un début de mal aiguë des montagnes. Celui-ci n'est pas là pour augmenter vos chances de succès ni pour vous "doper", mais une sécurité supplémentaire en cas de mal des montagnes.
L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de
l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme.
Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
Tel : 01 48 38 77 57
Fax : 01 48 38 77 77
Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
www.arpealtitude.org

Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
www.ifremmont.com

Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude.
Lors d'un séjour en montagne, existe-t-il des contre-indications médicales formellement liées à l'altitude et
au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d'usage et l'avis du médecin traitant. Toutefois, l'on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500 m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d'altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l'altitude. Il s'agit des accidents cardiaques récents, des insuffisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d'une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement
ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l'effet de l'altitude sur la fixation d'oxygène, et de la réaction de l'organisme que l'on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d'accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l'avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d'oxygène constaté en fonction de l'altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci ; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l'air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude.
Ceux qui prennent un traitement et qui n'ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l'effort et à l'hyperventilation créée par l'altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l'avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L'arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partie des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l'altitude :
- les effets de l'altitude sur l'organisme
L'altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques.
Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d'oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l'altitude provoque une privation d'oxygène obligeant le corps humain de s'adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l'on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l'effet direct sur l'organisme de l'augmentation de la respiration est l'augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d'oxygène est proportionnelle à l'altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres. L'effet direct sur l'homme est donc une diminution relative de ce que l'on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l'organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l'adaptation à l'altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet
de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour lutter contre les méfaits de l'altitude ?
A priori en France, il n'existe pas d'altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en
général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l'altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l'emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients.
Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical
d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com

Votre accompagnateur dispose d'une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Toutefois, nous vous recommandons d'apporter vos médicaments :
- Médicaments personnels
- Anti douleur type Paracétamol
- Anti diarrhéiques
- Traitement antibiotique à large spectre
- Pansement intestinal
- Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
- Collyre pour les yeux
- Crème hydratante pour le traitement des brûlures superficielles (ampoules et coups de soleil)
- Une bande élastique adhésive, une boîte de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
- Pastilles purifiantes pour désinfecter l’eau
- Double peau pour les ampoules


Passeport

Valable 6 mois après la date de retour. Nous vous conseillons également de voyager avec des photocopies de votre passeport et visa en permanence sur vous (en cas de perte ou de vol des originaux).

A partir du 15 janvier 2017, un enfant qui voyage à l'étranger sans être accompagné de l'un de ses parents doit présenter les 3 documents suivants :

- Pièce d'identité valide du mineur : carte d'identité ou passeport + visa éventuel en fonction des exigences du pays de destination (à vérifier en consultant les fiches pays du site diplomatie.gouv.fr )
- Photocopie du titre d'identité valide du parent signataire : carte d'identité ou passeport
- Formulaire d'autorisation de sortie du territoire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale.

NB : cette autorisation peut être requise par certains pays lorsque l'enfant mineur voyage avec un seul de ses parents (par exemple : Algérie, Maroc, Suisse : à vérifier en consultant les fiches pays du site diplomatie.gouv.fr

Carte identité

Non

Visa

Obligatoire

Visa russe : Il s'agit d'un visa individuel simple entrée. Son prix est d'environ 54 euros. Son obtention est sous votre responsabilité.
Pour son obtention, vous devez fournir 1 photo d'identité, le formulaire de demande de visa, l'original de l'attestation d'assurance (reconnue par les autorités russes avec un tampon bien lisible de la cie d'assurance, attestation à demander à son assurance avec un tampon bien lisible avec l'infomation de la filiale russe) et votre passeport.
Les documents que nous vous fournissons : 1 Justificatif de séjour = VOUCHER touristique + SUPPORT visa
Le délai d'obtention est d'approximativement 30 jours.

ATTENTION : le formulaire de demande de visa est à remplir et à signer (même signature que celle du passeport) et ne remplir que les cases suivantes :
Nom, prénom, date de naissance, adresse employeur, adresse domicile (la même que celle du passeport avec le bon n° de tel même si vous avez déménagé).

Infos Vaccins

Même si aucun vaccin n'est obligatoire, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables. Vaccins hépatite A et B également recommandés.

Climat

Le temps peut être très changeant. Il peut y avoir du vent et faire très froid. La température de l'air diminue d'environ 0,8°C par 100 mètres d'altitude. En haute montagne, les variations thermiques sont très rapides (ombre/soleil et jour/nuit). Le vent et l'humidité des vêtements aggravent considérablement la déperdition thermique. La diminution de la couche atmosphérique rend le soleil plus dangereux par l'augmentation du rayonnement ultraviolet. Un équipement adéquat vous protégera du vent qui peut être violent.

Géographie

Malgré la désintégration de son empire, la Russie reste le plus vaste pays du monde. Son territoire s'étend de l'Estonie, la Lettonie, la Biélorussie, l'Ukraine et la Turquie, à l'ouest, à l'océan Pacifique quelque 6 000 km plus loin, à l'est. Au sud, il est délimité par le Kazakhstan, la Mongolie et la Chine. Le paysage essentiellement plat est ponctué par les monts de l'Oural, qui ne dépassent pas 1 900 m, et les chaînes plus élevées de l'extrême est. Les trois grands fleuves à l'ouest de l'Oural - le Dniepr, le Don et la Volga - prennent leur source à moins de 400 km de Moscou et descendent vers le sud avant de se jeter dans la mer Noire et la mer Caspienne. La Sibérie, à l'extrême est de la Russie, est un pays de toundra, de steppes et de montagnes, synonyme d'exil et de néant.

La longue chaîne du Caucase (1100 km) s'étire de la Mer
Caspienne à la Mer Noire et présente une variété unique de reliefs, de climats et d'ethnies. Cette région est soumise à de brusques variations climatiques.
Le Caucase du Nord regroupe cinq petites républiques: Daghestan, Tchetcheno-Ingoutches, Ossétie du Nord, Kabardino-Balkars, Tcherkesses.

Electricité

220 volts - 50 Hz

Heure Locale

La Russie s'étend sur 11 fuseaux horaires (GMT de +2 à +12h). Moscou est à GMT/UTC + 3 heures
Pour connaitre l’heure locale en temps réel, nous vous conseillons de vous rendre sur le site http://24timezones.com/

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