Séjour zen au coeur de la Provence

Séjour zen au coeur de la Provence

Un séjour pour se recentrer, se déconnecter et se détendre, tout en alliant des randonnées dans certains des plus beaux endroits de Provence.

C'est une terre de Provence accueillante qui vous tend les bras. Caroline et Vincent vous accueillent dans leur ferme-auberge et vous plongent immédiatement au cœur d'une Provence authentique et généreuse. Ils vous font partager leur amour des bonnes choses. Pendant une semaine, vous prenez le temps de profiter, de vous ressourcer, de vous retrouver.
Vos journées allient des activités bien-être (Qi Cong, initiation à la réflexologie palmaire, méditation, sophrologie, yoga) et des randonnées parmi les plus beaux sites de la région. Vous visitez Avignon dont l'empreinte inaltérable du séjour des Papes a modelé son cœur historique, puis Gordes, un des plus beaux villages de France, le plateau rocheux abritant la citadelle des Baux-de-Provence accessible uniquement à pieds, le majestueux Pont-du-Gard et le site de l’abbaye de Sénanque, propice au recueillement.
Mais le bien-être passe aussi par la richesse du terroir. Vos hôtes vous font déguster leur cuisine authentique et innovante réalisée avec les produits de leur exploitation (volailles, agneau, légumes, confitures, etc).

Votre Expert

Camille BellotConseiller spécialiste

Fiche technique Je Privatise ce voyage

Envie de partir en famille, entre amis ou en couple ?

Partez quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Atalante vous propose de privatiser ce voyage.

Demandez-nous un devis, un conseiller voyage Atalante vous enverra une proposition personnalisée sous 48h.

Les points forts

  • Bien-être à l'honneur : Qi Cong, réflexologie palmaire, méditation, sophrologie, Yoga.
  • Des randonnées dans des sites de renom : Avignon, Baux-de-Provence, Pont-du-Gard, Colorado Provençal...
  • L'hébergement authentique et chaleureux chez Caroline et Vincent, et leur excellente cuisine "fait maison" !

La carte

Itinéraire du voyage Séjour zen au coeur de la Provence


Dates & Prix
Départ
Retour
Prix
Statut
Départ :08/04/2018
Retour :13/04/2018
Prix :795€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :29/04/2018
Retour :04/05/2018
Prix :795€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :06/05/2018
Retour :11/05/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :13/05/2018
Retour :18/05/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :20/05/2018
Retour :25/05/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :27/05/2018
Retour :01/06/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :03/06/2018
Retour :08/06/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :10/06/2018
Retour :15/06/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :17/06/2018
Retour :22/06/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :24/06/2018
Retour :29/06/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :01/07/2018
Retour :06/07/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :08/07/2018
Retour :13/07/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :15/07/2018
Retour :20/07/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :22/07/2018
Retour :27/07/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :29/07/2018
Retour :03/08/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :05/08/2018
Retour :10/08/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :12/08/2018
Retour :17/08/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :19/08/2018
Retour :24/08/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :26/08/2018
Retour :31/08/2018
Prix :845€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :02/09/2018
Retour :07/09/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :09/09/2018
Retour :14/09/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :16/09/2018
Retour :21/09/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :23/09/2018
Retour :28/09/2018
Prix :810€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :30/09/2018
Retour :05/10/2018
Prix :795€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Départ :07/10/2018
Retour :12/10/2018
Prix :795€
Statut :Confirmé à partir de 5 personnes
 
Remarques sur nos prix

Les groupes sont composés de 5 à 8 personnes maximum.

- Ce voyage a été construit en collaboration avec notre partenaire Huwans, afin de vous proposer un plus grand nombre de départs garantis, tout en alliant nos savoir-faire et nos expériences du voyage. Par conséquent, vous pourriez retrouver des voyageurs Huwans dans votre groupe.

- Cet itinéraire est fourni à titre indicatif : suivant les conditions météorologiques et opérationnelles, votre guide accompagnateur peut en effet modifier cet itinéraire, pour votre sécurité et celle du groupe.

- Du 1er juin au 30 septembre, les accès aux massifs forestiers des Bouches-du-Rhône sont réglementés par arrêté préfectoral. En fonction du niveau de danger, l'accès peut être autorisé, réduit de 6h à 11h voire totalement interdit.

Notre prix comprend

- L'hébergement en ferme-auberge
- La pension complète du dîner du jour 01 au pique-nique du jour 06
- Les transferts en minibus
- Les séances de méditation, Qi Cong, sophrologie, yoga et réflexologie palmaire encadrées par des professionnels.
- L'encadrement par notre guide

Notre prix ne comprend pas

- Les frais de transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous
- Les frais d'inscription

A régler sur place

- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- La visite éventuelle de l'Abbaye de Sénanque
- Les pourboires à l'équipe d'encadrement (à votre discrétion)

Options

- Le supplément chambre individuelle pour tout le séjour (sur demande et sous réserve de disponibilité): 139 €.

Jour 01 :

AVIGNON

3 heures de marche

Accueil à 14h à la gare SNCF d'Avignon. Vous commencez le séjour par la visite de la ville d'Avignon. Vous vous baladez dans le centre historique de la ville et découvrez le palais des Papes, joyaux de l'architecture médiévale, ainsi que le pont St Bénezet. Détours par ses ruelles typiques, dont la rue des teinturiers et ses roues à aubes. Puis vous atteignez le jardin du Rocher des Dons. La vue alentour est propice à une pause que vous optimisez avec la présentation du séjour. Vous partez pour votre hébergement, non loin d'Avignon et faites connaissance avec vos hôtes, Caroline et Vincent.

  • Dénivelé positif +50 mètres
  • Hébergement Ferme Auberge
Jour 02 :

ALPILLES - BAUX-DE-PROVENCE - SOPHROLOGIE

5 heures de marche

Vous commencez votre journée en rejoignant St Rémy de Provence pour démarrer votre randonnée dans les collines des Alpilles. C'est un chemin en balcon qui va vous mener jusqu'à la citadelle des Baux de Provence. Vous visitez les Baux puis vous repartez dans la plaine. Entre deux pinèdes, les champs d'oliviers s'étalent à perte de vue. Ci et là percent des allées de cyprès menant à de superbes bastides restaurées ou d'anciennes fermes de pierres sèches. Vous cheminez au milieu des oliviers, entre vignes et moulins à huile, là où exhalent tous les parfums de Provence. Vous rentrez à votre ferme-auberge pour un cours de sophrologie accompagnée par une sophrologue diplômée. La sophrologie est une méthode qui connecte votre conscient et votre inconscient grâce à la respiration lente et calme. Les explorations peuvent être multiples, mais vous vous attacherez à celle de vos 5 sens. Séance prévue juste avant le repas, ainsi vous redécouvrirez le goût, le toucher et l'odeur des aliments tout en ayant une perception visuelle et auditive accrue de votre environnement. Échanges et partages à l'issu du cours toujours très intéressants. Une véritable expérience à vivre !

  • Dénivelé positif +300 mètres
  • Hébergement Ferme Auberge
Jour 03 :

QI CONG ET TAI QI - GORDES - SENANQUE

4 à 5h heures de marche

Rien de mieux qu'une séance de Qi-Cong pour bien commencer la journée. En cercle, debout dans la pelouse, vous découvrez la pratique du Qi Cong et du Taï Qi. Détente et assouplissements des articulations, concentration sur la lenteur des mouvements, conscience de sa posture...
Une fois plein d'énergie, vous partez pour l'un des villages perchés les plus beaux de Provence. C'est de Gordes, magnifique village de pierres sèches, que vous allez rejoindre l'Abbaye Cistercienne de Sénanque noyée dans ses champs de lavande (saison des lavandes : mi-juin à fin août). Vous retournez à Gordes par un chemin ancestral entouré de murailles de pierres sèches qui délimitent les bories. La vue sur le village qui s'offre à vous est des plus spectaculaires. On y aperçoit les vestiges de cultures en terrasses, du temps où Gordes n'était qu'un village tourné vers l'agriculture. En fin de journée, vous visitez la ferme de votre chambre d'hôte (élevage de volailles et de cochons, légumes du jardin).

  • Dénivelé positif +250 mètres
  • Hébergement Ferme Auberge
Jour 04 :

PONT DU GARD - RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

4 à 5h heures de marche

Vous partez pour une journée à la découverte du Pont du Gard. Monument antique le plus visité de France, aqueduc classé par l'Unesco, le Pont du Gard reste l'un des grands chefs-d'oeuvre de l'humanité. Merveille de l'Antiquité, prouesse technique, c'est aussi un site magique, redevenu sauvage depuis son réaménagement. Vous le découvrez après quelques heures de marche le long du Gardon. Vous croisez tout d'abord des restes d'aqueduc avant d'avoir de magnifiques points de vue sur le pont du Gard. Votre effort est récompensé puisque vous arrivez enfin en dessous des arches de ce géant Romain. Vous vous arrêtons près du Gardon pour faire une pause pique-nique et Caroline vous initie à la réflexologie palmaire. Pas besoin de matériel, ni d'équipement particulier pour cette pratique. Ici, il ne s'agit pas d'une séance en tant que spectateur mais bien d'un cours pour apprendre les bases de la réflexologie palmaire. L'idée de cette technique est que l'ensemble du corps (structure osseuse, organique, hormonale, émotionnelle…) est représenté sur l'ensemble de la main. Un début de rhume ? Hop, je me masse les zones reflexes des sinus, des poumons et de la gorge. Mal à l’estomac ? pas de soucis ! un petit massage sur la zone reflexe estomac. Apprentissage de la technique de massage, des zones et de leurs usages. Retour à votre ferme auberge.

  • Dénivelé positif +245 mètres
  • Dénivelé négatif -245 mètres
  • Hébergement Ferme Auberge
Jour 05 :

MEDITATION - COLORADO PROVENCAL

4h heures de marche

Vous commencez votre journée par une séance de méditation. A l'ombre des platanes de votre ferme auberge, assis en cercle, le calme se fait, l’esprit s’apaise. Vous suivez les conseils de Marie-Pierre et essayez de comprendre ce que cette pratique peut vous apporter au quotidien. Elle vous explique comment la séance va se passer avant que vous fermiez vos yeux à l’écoute de votre monde intérieur. Relaxation du corps, guidée par le son de la voix de Marie-Pierre et méditation sur un thème choisi auparavant. Retour progressif au son de la voix de Marie-Pierre. Temps d’échanges avec le groupe.
Puis vous partez en fin de matinée pour le village de Rustrel, l'une des portes d'entrée du Colorado provençal. Des allures de Far West, des dégradés entre le rouge, l’ocre, qui se découpent entre les pins. Des paysages magiques, aux mille nuances, entre rouge, jaune, blanc et vert, qui passent par toutes les couleurs selon les heures de la journée. Encore aujourd’hui, on extrait l’ocre, de manière artisanale, pour en récupérer les précieux pigments, très prisés par les artistes ou pour la décoration intérieure.

  • Dénivelé positif +270 mètres
  • Dénivelé négatif -270 mètres
  • Hébergement Ferme Auberge
Jour 06 :

YOGA - FONTAINE DE VAUCLUSE - AVIGNON

5 heures de marche

Pour cette dernière journée, votre minibus vous conduit jusqu'au joli village de Saumane, votre point de départ pour rejoindre la Fontaine de Vaucluse (première résurgence de France). Vous passez par les rochers rouges, le vallon de l’homme mort et Valescure. Belle randonnée de conclusion entre aridité de la Provence et les eaux des cluses du Vaucluse. Vous vous séparez à Avignon gare aux alentours de 17h.

  • Dénivelé positif +350 mètres

Remarque itinéraire

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. L'itinéraire peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou autres imprévus. Atalante et ses guides mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant le parcours.

Hébergement

Ferme auberge près d'Avignon. Chambre double avec sanitaires privés.
A 15 mn d’Avignon, au cœur de la Provence, au calme. Style rustique, murs en pierres.

Déplacement et portage

Tous les jours sont prévus des transferts avec le minibus pour rejoindre les départs de randonnée.
Vous ne porterez que les affaires de la journée.

Pourboire

Il s'agit d'une pratique usuelle et non obligatoire. Selon votre satisfaction à la fin de votre voyage, il est d'usage de donner un pourboire à votre guide et à l'équipe locale. Il doit être adapté en fonction du niveau de vie du pays et de la durée de votre voyage. C'est votre geste d'appréciation par rapport à la prestation reçue.

Encadrement

Le séjour est encadré par un guide accompagnateur.
Il a été choisi pour son expérience de terrain, sa connaissance spécifique d'une aire géographique et de la culture s'y rattachant, ainsi que pour sa passion à faire découvrir sa région.

Alimentation

Repas

Vous découvrirez les spécialités du pays. Les petits déjeuners sont pris à l'auberge. Les repas du midi sont pris sous forme de paniers pique-niques et consommés sur le terrain (pensez à prendre vos couverts, Tupperware individuel et un gobelet).
Les dîners seront pris à l'auberge.

L'eau

Boissons non comprises, à la charge du client.

Equipement Sur place

Un matériel collectif (cartes, pharmacie...) est prévu par l'encadrement.

Equipement Indispensable

- Casquette ou chapeau pour le soleil.
- Un foulard pour protéger le cou.
- 1 ou 2 sous-vêtements thermiques (T-shirts manches courtes ou longues).
- T-shirts (manches courtes et longues), de préférence en matière technique à séchage rapide.
- 1 polaire légère ou équivalent.
- Une veste coupe-vent imperméable respirante à capuche de type Gore-Tex.
- 1 ou 2 shorts longs.
- 1 pantalon de marche confortable (idéalement avec jambes détachables).
- 1 pantalon de rechange.
- 1 pantalon de rechange.
- 1 pantalon et t-shirt souples pour la pratique des activités zen.
- 1 paire de chaussures de “trekking” imperméables, confortables, avec une tige montante et semelle adhérente (type Vibram) .
- 1 paire de baskets ou chaussures légères équivalentes pour le soir.
- Paires de chaussettes de marche.

Matériel

- Nécessaire de toilette (lingettes pour remplacer l’eau..). Autant que possible, privilégiez les produits biodégradables (savon de Marseille et shampoing)
- Une gourde isotherme
- Lampe frontale
- Un couteau suisse ou équivalent
- Une paire de lunettes de soleil, indice de protection élevé
- Maillot de bain et serviette pour les baignades
- Affaires de rechange pour le soir.
- Cuillère, fourchette et Tupperware individuel et gobelet pour les pique-niques
- Une paire de bâtons de randonnée télescopiques (recommandé)

Bagages

Vous prévoirez  2 sacs :
Un sac de voyage souple par personne qui reste à l'hébergement contenant vos affaires du weekend
Un petit sac à dos (30/35l env) qui contiendra les affaires de la journée: gourde, appareil photo, cape de pluie, vêtement chaud et pique-niques de midi.

Pharmacie

Votre accompagnateur dispose d'une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Toutefois, nous vous recommandons d'apporter vos médicaments :
- Médicaments personnels
- Anti douleur type Paracétamol
- Anti diarrhéiques
- Traitement antibiotique à large spectre
- Pansement intestinal
- Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
- Collyre pour les yeux
- Crème hydratante pour le traitement des brûlures superficielles (ampoules et coups de soleil)
- Une bande élastique adhésive, une boîte de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
- Un répulsif anti-moustique
- Double peau pour les ampoules

Passeport

Non

Carte identité

Non

Visa

Non

Infos Vaccins

Non

Climat

Le climat méditerranéen est caractérisé par des étés chauds et secs (300 jours de soleil) des hivers doux et lumineux. Sans cette lumière vive, aiguë, rayonnante,la Provence semblerait sans doute bien triste;lumière faite de soleil et du grand purificateur qu'est le mistral; pure lumière de chaque instant de nos paysages. L'ensoleillement en Provence est le plus important de la France.
Les précipitations peu abondantes (moins de 60 jours/an) tombent au printemps et à l'automne. Le mistral, vent du nord dominant, souffle en rafales violentes parfois à plus de 100km/h.


Géographie

La Provence est une région au climat privilégié, bénéficiant de l'influence de la Méditerranée, avec des étés chauds et secs. Les hivers y sont doux près de la côte, généralement humides à l'est, mais sont plus rudes dans le nord. La végétation est du type garrigue, la sécheresse d'été la rendant particulièrement vulnérable aux incendies.
Le relief est vallonné, l'érosion due aux orages violents d'été pouvant constituer des ravines assez escarpées.
Les plaines ont été formées par le Rhône et ses sédiments fertiles. Elles se sont agrandies gagnant de la place sur la mer. A son embouchure le Rhône forme un delta, c'est maintenant la région de la Camargue. Déjà du temps des Romains les paysans ont su cultiver ce terrain en irriguant les parties trop sèches et en drainant les parties marécageuses. Cela a permis la culture des oliviers, des amandiers et des vignes sur les collines et dans les plaines les cultures maraîchères, c'est-à-dire des salades, des légumes et des fruits comme les melons de Cavaillon ou des tomates.
Les plaines sont encadrées par les montagnes de haute Provence. Elles sont dominées au nord par le Mont Ventoux qui culmine à mille neuf cent neuf mètres (1909 m). Il se prolonge au sud par le plateau du Vaucluse, puis vient la Chaîne du Lubéron. Puis à l'est d'Aix-en-Provence se trouve la Montagne Sainte-Victoire et au bord de la mer le Massif de la Sainte-Baume.
Ces massifs sont traversés par la Durance qui est le principal affluent du Rhône sur la rive gauche. Sur la rive droite les affluents comme l'Ardèche ou le Gard viennent des Cévennes.

Tourisme responsable

La Charte éthique du voyageur est disponible sur Internet dans votre espace voyage.Vous y retrouverez les grands fondamentaux du tourisme responsable.

Vers un Tourisme Responsable :

Atalante oeuvre depuis toujours pour un tourisme plus responsable et s'inscrit aujourd'hui, au travers d'une certification, dans une démarche d'organisation de voyages respectant des principes équitables et durables.

L'harmonisation des pratiques assure :
. une juste répartition des retombées économiques
. l'amélioration des conditions de travail des équipes locales et leur sensibilisation à la protection de l'environnement
. l'information des voyageurs au respect des populations locales et de l'environnement et le recueil de leurs ressentis à leur retour.

Adoptez, vous aussi, des gestes simples lors de vos voyages et agissez ainsi en faveur d'un tourisme plus responsable :
. Evitez de laisser des déchets derrière vous : déposez les dans des poubelles ou ramenez les avec vous
. Utilisez l'eau potable avec parcimonie (préférez les douches aux bains et signalez les fuites) et évitez de la gaspiller (préférez les savons biodégradables pour vous laver etc.)
. Evitez de dégrader des sites culturels : ne touchez pas les statues, ne déplacez pas pierres et objets etc.
. Préférez les échanges aux dons (des cadeaux trop importants au vu du niveau de vie du pays peuvent déstabiliser l'équilibre économique local)
. En balade, notamment dans certains écosystèmes fragiles, observez la faune à distance, ne sortez pas des sentiers, limitez le piétinement et ne rapportez pas de " souvenirs " : renoncez à cueillir des fleurs rares, à ramasser des fossiles etc.
. Dans certains hôtels, vous disposerez d'une climatisation individuelle. Il est vivement recommandé pour éviter la surconsommation énergétique et les émission de gaz à effet de serre de la couper systématiquement lorsque vous n'êtes pas présent dans la chambre.

Envie de partir en famille

Envie de partir entre amis

Envie de partir en couple

Je privatisece voyage

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