Dolce Vita en Val d'Aoste

Dolce Vita en Val d'Aoste

Un séjour ski de rando dans la magnifique vallée d'Aoste.

Dans cette région des Alpes, plus ensoleillée que la Haute Savoie toute proche, de nombreux sommets se prêtent magnifiquement bien à un ski de randonnée de grande qualité, avec des orientations et des pentes variées, des paysages changeants alternant forêts et grands versants propices à de belles courbes enivrantes. Un plaisir "blanc" avec un parfum de Sud.
Le premier jour, départ de Chamonix en minibus pour rejoindre les versants italiens pour une première sortie à la Punta Croce (2478m). Le lendemain par le Col Fetita, nous suivrons l'arête qui mènera au sommet de la Testa dei Frà (2818m), où le dénivelé conséquent et les pentes plus raides enchanteront les bons skieurs.
Le troisième jour une première partie en forêt puis dans des alpages permettra de monter sur la Pointe de la Pierre (2653m). Ensuite nous partirons pour le Col Serena (2547m) et terminerons la semaine par le Pointe de Chaligne (2608m).

Votre Expert

Marjolaine LafougeConseiller spécialiste

Je Privatise ce voyage

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Partez quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Atalante vous propose de privatiser ce voyage.

Demandez-nous un devis, un conseiller voyage Atalante vous enverra une proposition personnalisée sous 48h.

Les points forts

  • Une véritable découverte des possibilités de ski de randonnée en Val d'Aoste.
  • Des sommets différents chaque jour, aux quatre coins de la vallée, et aux orientations variées.
  • De beaux dénivelés tous les jours, avec une progression dans la difficulté.
  • Transport en minibus durant la semaine


Dates & Prix
En cours de programmation
Remarques sur nos prix

Les groupes sont composés de 6 à 8 personnes maximum.

Ce programme peut être modifié sur décision du guide si les conditions de la montagne, la météo ou la condition
physique des participants le nécessitent et dans un souci de sécurité.
Pour des raisons de sécurité et pour garantir un niveau homogène correspondant a celui annonce,
l'encadrement et l'organisation se réservent le droit d'interrompre votre participation si votre niveau technique
et/ou votre forme physique ne correspondent pas à ceux requis. En aucun cas cette interruption ne pourra
donner lieu à un remboursement ou versement d'indemnités.

Notre prix comprend

- L'organisation technique du séjour.
- L'encadrement un guide de haute montagne.
- L'hébergement en 1/2 pension en gîte (2 nuits) et hôtel (2 nuits) dans la vallée d'Aoste et ses environs.
- Les piques-niques le midi.
- Matériel de sécurité : DVA (piles non fournies), pelle et sonde
- Le matériel collectif : cordes

Notre prix ne comprend pas

- Les boissons et dépenses personnelles
- Les vivres de course (barres de céréales, fruits secs, barres de céréales, etc...) à votre convenance.
- Piles pour le DVA (4 piles LR03 AAA)
- Le matériel technique individuel : crampons, piolet
- Le matériel de ski de randonnées + chaussures + peaux + couteaux + bâtons
- Assurance multirisques/annulation : frais de recherche, secours et rapatriement en Italie.

A régler sur place

- Boissons et dépenses personnelles

Jour 01 :

PUNTA CROCE (2478m)

6 à 7h heures de marche

Rendez-vous à Chamonix tôt le matin pour le départ en minibus vers le petit village d'Arpy. Départ du hameau d'Arpy (1670m), petit centre de ski de fond. Par les pistes de ski de fond vous remontez vers le fond de la vallée, puis gravissez des pentes variées dans une belle forêt de mélèzes pour arriver sur le plateau du lac d'Arpy. Des pentes légèrement plus soutenues vous mènent au sommet, avec ses anciens fortins militaires. Grandiose vue sur le massif du Mont Blanc. Descente par le même itinéraire au village. Une bonne manière de débuter le semaine, tout en revoyant les techniques spécifiques du ski de rando et de recherche en avalanche.

  • Dénivelé positif +Environ 800 m mètres
  • Dénivelé négatif -Environ 800 mètres
  • Hébergement Hôtel
Jour 02 :

TESTA DEI FRA (2818m)

5 heures de marche

Au-dessus de Morgex et de La Salle, le hameau de Morge sera le point de départ de la randonnée du jour. Par un chemin en forêt, puis les alpages des Ors, vous remontez la belle combe ouest menant au col Fetita (2557m).
La partie la plus technique commence, avec la remontée de l'aérienne crête sud de la Testa dei Frà, à 2818m, que vous atteignez skis aux pieds si les conditions de neige le permettent. Retour par le même itinéraire, mais en choisissant les plus belles pentes et la meilleure neige.

  • Dénivelé positif +1124 mètres
  • Dénivelé négatif -1124 mètres
  • Hébergement Hôtel
Jour 03 :

POINTE DE LA PIERRE (2653m)

6 à 7h heures de marche

Depuis le village d'Ozein, au début du val de Cogne, par les alpages de Champchenille vous faites l'ascension des agréables pentes enneigées de la Pointe de la Pierre à 2653m. Retour par le même itinéraire.

  • Dénivelé positif +Environ 1230 mètres
  • Dénivelé négatif -Environ 1230 mètres
  • Hébergement Hôtel
Jour 04 :

COL SERENA (2547m)

4 à 6h heures de marche

Vous montez en minibus jusqu’au village de la Rosière (1660 m, Saint Rhémy en Bosses). Par une belle forêt de mélèzes, vous suivez la route d'alpage en direction de Ponty pour atteindre l'Arp du Bois à 1940m. Ensuite se dessine une belle combe qui vous mène par une pente régulière au col de Sereina. Pendant la montée vous verrez comment faire sa propre trace selon le relief. A la descente vous vous attardez sur l'évaluation des pentes ainsi que les techniques spécifiques au ski de rando. Durant la sortie vous pouvez à nouveau vous exercer à la recherche en DVA.

  • Dénivelé positif +Environ 900 mètres
  • Dénivelé négatif -Environ 900 mètres
  • Hébergement Hôtel
Jour 05 :

PUNTA CHALIGNE (2608m)

4 à 6h heures de marche

Départ du petit village de Buthier (1350m), montée en direction de l'alpage et du refuge de Chaligne (2940m) en passant les grandes clairières de Plenot Désot, Arolla Désot et Arolla Damon. Par la forêt de mélèze vous rejoignez l'alpage de la Tsa de Chaligne 2240m, puis vous atteignez le sommet par l'arête Sud Est.
Retour en fin d'après-midi sur Chamonix.

  • Dénivelé positif +1290 mètres
  • Dénivelé négatif -1290 mètres

Remarque itinéraire

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. L'itinéraire peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou autres imprévus. Atalante et ses guides mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant le parcours.

Hébergement

Deux hébergements en hôtels sont prévus dans la vallée d'Aoste : les chambres seront partagées de 2 à 4 personnes suivant les groupes. Sanitaires privés dans chaque chambre.
Si le séjour est confirmé tardivement il se peut que le 1er hébergement soit remplacé par l'auberge Ostello di Arpy (prévoir des chapînes pour y monter) : les chambres seront partagées et les sanitaires communs à l'étage.

Déplacement et portage

Pourboire

Alimentation

Repas

• Pique-niques le midi,
• Le soir : repas préparés par le gîte ou auberge à proximité
• Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.

L'eau

Les boissons personnelles ne sont pas prises en charge durant le stage. : eau, thé, café, bière, coca, etc...pensez à prévoir de la monnaie en conséquence.
Il est d'usage en montagne que les clients payent les boissons des guides : le mieux étant de prévoir une cagnotte pour le groupe dès le début du séjour en fonction des moyens de chacun.

Equipement Sur place

Équipement fourni
- Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.
- Couvertures et couettes sont fournies en refuge : pensez à prévoir le drap-sac pour des questions d'hygiène.
- Le matériel de sécurité individuel (DVA piles non fournies, pelle, sonde) : merci de signaler à l'agence si vous possédez le vôtre.

Equipement Indispensable

Équipement personnel
TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour du cou « Buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop
lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
FICHE TECHNIQUE Stages Expéditions - CODE VOYAGE : SRVAO - Page 4/6
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
- Papier hygiénique + briquet
- 1 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre
contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence

Equipement Utile

Matériel en location
Nous vous renseignons sur la location du matériel technique sur Chamonix :
- Option location matériel pour 5 jours tarif 2017 :
Ski de rando + bâtons : 195 euros
Chaussures de rando : 60 euros
Pack ski + chaussures + bâtons : 255 euros
Crampons : 47 euros
Piolet : 34 euros
Baudrier : 38 euros
Casque : 28 euros
Pantalon Gore-Tex : 44 euros
Veste Gore-Tex : 60 euros
Doudoune : 52 euros
Sac à dos : 44 euros
Lampe Frontale : 25 euros
Moufles : 44 euros
Si vous souscrivez en matériel dans votre dossier d'inscription, vous bénéficierez de 10% de réduction sur les
tarifs annoncés (pensez bien à nous donner votre pointure si vous souhaitez des chaussures).

Matériel

Matériel technique
SKIS :
- 1 paire de skis de randonnée légers et fartés avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de
sécurité.
- 1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
- 1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis
- Couteaux adaptés aux fixations
- Bâtons à rondelles larges
AUTRES :
- Matériels de sécurité : DVA, pelle, sonde
- Crampons légers avec système « Antibott »
- Couverture de survie
- Couteau de poche
- Thermos ou gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE.

Bagages

- Un sac à dos d'alpinisme confortable de 40 litres avec attaches pour skis.
- Un deuxième sac restant à l'hôtel avec les affaires de rechange.

Pharmacie

Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- Médicaments personnels
- Anti-douleur (paracétamol de préférence)
- Double-peau
- Elastoplast
- Pansements
- Désinfectant local
- Anti-inflammatoire
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
- Boules Quies
- Somnifère
- Vitamines
Liste non-exhaustive

Passeport

Non

Carte identité

Oui

Visa

Non

Infos Vaccins

Non

Recommandations

Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude

Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?

Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.

Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.

Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».

- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.

- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.

- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.

- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.

- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.

- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.

Adaptation à l’altitude :

- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.

Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.

La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.

L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.

Comment réagir pour lutter pour lutter contre les méfaits de l’altitude ?

A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.

Conclusion

Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.

Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.

Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.

Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com

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