Multiactivités hivernales dans le Queyras en Liberté-Famille

Equipement Sur place

MATÉRIEL FOURNI
Activité ski alpin (catégorie découverte) : ski, bâtons, chaussures et casque. Précisez votre taille et pointure lors de la réservation.

Activité raquettes : raquettes, bâtons, matériel de sécurité (Prévoir vos chaussures de randonnée ou possibilité de location sur place)

Activité Cascade de glace : matériel technique : crampon/piolet/corde/baudrier/casque/descendeur

Activité VTT : Vélo et casque. Précisez votre taille lors de la réservation : Adulte > 1m55, enfants > 1m35 ( généralement à partir de 12 ans)

Equipement Indispensable

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations quelque soit l’activité sportive hivernale pratiquée:
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du skieur et randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
Prévoyez des gants chauds, un bonnet couvrant bien la tête, pensez au masque neige (utile surtout en cas de précipitations) et aux lunettes de soleil.
N'omettez pas la crème solaire et la protection labiale, en montagne le soleil est puissant.

Pour les enfants
- Équipez les enfants comme vous- mêmes, ni plus ni moins.
- Mettez leur un goûter dans les poches, une petite barre de céréales fait bien l'affaire.
- Le port du casque est évidemment fortement conseillé (voire obligatoire parfois !)
- Votre numéro de portable dans la poche peut toujours s'avérer utile.

Pour la randonnée à raquettes
- Sac à dos (25 à 30 litres conseillé)
- Chaussures de randonnée (possibilité de location sur place)
- Thermos d’1L pour boisson chaude (obligatoire)

Pour la cascade de glace :
- gants de ski fin et moyen (2 paires)
- bonnet ou bandeau,
- vêtements chauds, mais adaptés à l'escalade

Pour le VTT
- Pantalon de ski, gants (pas de moufles)
- Écharpe,
- Coupe vent et/ou veste de ski,
- Bonnet fin (sous le casque),
- Lunettes soleil ou masque de ski

Equipement Utile

- Pochette autour du cou ou en ceinture pour : passeport ou carte d'identité, permis de conduire, carnet de vaccination, carte européenne d'assurance maladie, dépliant assurance voyage (TMS par exemple), devises, carte de crédit, papiers perso.
- Boite en plastique de taille moyenne avec couverts et verre en plastique si vous souhaitez vous préparer certains repas.
- Sacs plastiques pour garantir l'étanchéité de vos affaires, appareils photo et vêtements.
- Boules Quiés, toujours utiles!
- Un bloc notes et un stylo, un bon livre, un jeu de carte...
- Bâtons de marche (facultatif): ils sont d'une aide précieuse pour économiser vos genoux à la descente (jusqu'à 30% de votre poids + celui de votre sac sont supportés par les bâtons) et soutenir votre effort à la montée (les bras aident en plus des jambes).
- Mini paire de jumelles.
- Appareil photo.
- Guêtres (fortement conseillées).
- Une couverture de survie.
- Téléphone portable.

Matériel

- 1 sac à dos de 30/35 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram (Proscrire absolument les bottes et après-skis qui ne sont pas adaptées aux raquettes)
- 1 paire de guêtres hautes qui couvrent bien vos chaussures et le bas de la jambe
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- 1 thermos pour une boisson chaude obligatoire en hiver (2 litres conseillé).
- 1 petite boite plastique hermétique, gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques,
- des vivres de courses de votre préférence
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confié à l’hôtel durant le séjour)
- 1 couverture de survie
- papier toilette avec un petit briquet pour le bruler
- crème solaire et écran labial

Bagages

- Sac de voyage
- Sac à dos de 35L environ avec large sangle ventrale et sangle de poitrine, et accroches sur le sac pour porter les
raquettes.
En plus du couvre-sac (parfois intégré au sac à dos), un sac poubelle et deux sacs congélation sont indispensables pour protéger efficacement vos affaires de la pluie.

Pharmacie

Il est recommandé de constituer votre propre trousse à pharmacie : crème solaire hydratante corps et lèvres, élastoplast et ciseaux, vitamines C, collyre, doliprane et/ou aspirine, antidiarrhéique et antiseptique intestinal (immodium, intetrix), pommade cicatrisante et antiseptique local, antibiotique courant (facultatif).
Pensez également à votre traitement en cours.

Pensez à votre carte vitale.