Trek et monastères du Tibet

Trek et monastères du Tibet

Les villes et les sites culturels incontournables du Tibet, avec un trek accessible de quatre jours dans les montagnes, et une fin de voyage sur les rives du splendide lac Nam Tso !

Les merveilles du Tibet Central en deux semaines ! L'acclimatation est culturelle, avec la découverte des hauts lieux d'une civilisation bouddhiste millénaire : Lhassa, Shigatsé, Gyantse. Majesté des monastères, ferveur ardente des pèlerins, ambiance mystique des gompas... Vous partez ensuite pour un trek de quatre jours jusqu'au camp de base du Nyenchen Kanjang (7191m), proche du splendide Yamdrok Tso aux eaux turquoises. Vous achevez votre périple au grandiose lac Namtso : bleu profond, collines rougeoyantes et vertes prairies. Un voyage aventure inoubliable et fascinant sur le toit du monde !

Votre Expert

Jérémie SultanResponsable de la destination

Note du voyage

Fiche technique
Je Privatise ce voyage

Envie de partir en famille, entre amis ou en couple ?

Partez quand vous voulez et avec qui vous voulez ! Atalante vous propose de privatiser ce voyage.

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Les points forts

  • La visite de Lhassa et des cités monastiques de Gyantse et Shigatse
  • Un trek accessible de 4 jours
  • Un guide tibétain francophone

La carte

Itinéraire du voyage Trek et monastères du Tibet


Dates & Prix
Départ
Retour
Prix
Statut
Départ :22/06/2019
Retour :07/07/2019
Prix :4645€
Statut :Confirmé à partir de 4 personnes
 
Remarques sur nos prix

Les groupes sont composés de 4 à 15 personnes maximum.

Le nombre de participants peut être inférieur au nombre minimum indiqué ci-dessus.

Notre prix comprend

- Les vols internationaux et domestiques
- L'encadrement par un guide-accompagnateur francophone tibétain pendant le séjour au Tibet, et chinois pendant l'escale à Chengdu
- Les services d'une équipe locale (cf rubrique "Encadrement")
- Les transports terrestres prévus dans le programme
- Le matériel collectif
- Les frais d'entrée dans les sites prévus dans le programme
- Les hébergements, comme indiqués dans le fil des jours
- La pension complète, sauf les repas mentionnés comme « libres » dans le fil des jours
- Les formalités d'obtention du permis de trekking
- Les frais de permis d’entrée en "Région Autonome du Tibet"
- L'accès à un service médical spécialisé sur l'altitude 24h/24 et 7j/7 (en cas d'urgence uniquement)
- Le label GN, pour un tourisme éthique et solidaire

Notre prix ne comprend pas

- Les frais d’inscription
- Le visa pour entrer en Chine
- L’assurance voyage
- Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées de Chengdu
- Les transferts aéroport en cas de vols différents de celui du groupe

A régler sur place

- Les frais de visa. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique ‘Formalités’
- Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées de Chengdu
- Les boissons et l'eau minérale pendant le séjour y compris durant les repas (cf rubrique « Alimentation/Eau »).
- Les repas mentionnés comme ‘libres’ dans le fil des jours. Comptez 3 à 8 € environ par repas.
- Les pourboires aux équipes locales. Pour plus de détails, reportez-vous à la rubrique ‘Pourboires.’

Options

- Le supplément départ de province, Genève et Bruxelles, Départ anticipé ou Retour différé (minimum 90 €, nous consulter)
- Le supplément chambre et tente individuelle pendant le voyage (320 €)
- Le transfert aéroport/hôtel à Chengdu si différent de celui du groupe (80 € pour 1 à 10 personnes)
- La nuit supplémentaire à Chengdu (120 € en chambre individuelle, 60 € par personne en chambre double)

Jour 1 :

PARIS - CHENGDU

Vol à destination de Chengdu, la capitale du Sichuan.

  • Hébergement Avion
Jour 2 :

CHENGDU

Arrivée à Chengdu dans la journée. Vous êtes accueillis par un guide francophone et conduit à votre hôtel. Après les préparatifs et explications nécessaires pour la suite du voyage, dîner de bienvenue avec l'ensemble du groupe. Déjeuner libre.

  • Hébergement Hôtel
Jour 3 :

CHENGDU - LHASSA (3650 m)

Transfert à l'aéroport de Chengdu et vol matinal vers Lhassa, la capitale tibétaine. A votre arrivée, vous êtes conduit à votre hôtel près de la vieille ville. Les visites débutent dès l'après-midi dans les rues et petits marchés rustiques de la capitale tibétaine. Vous découvrez le temple du Jokhang fondé au 7ème siècle par le premier roi religieux Songtsen Gampo,et qui renferme l’image la plus sacrée du Tibet, celle du Jowo Sakyamuni, une présentation du Bouddha à l’âge de douze ans. Repas libres.

  • Hébergement Hôtel
Jour 4 :

LHASSA (3650 m)

Poursuite de la visite de Lhassa avec la visite du Potala. Ce bâtiment de 13 étages comporte deux parties, le palais blanc, autrefois siège du gouvernement et résidence d’hiver des Dalaï-lamas, et le palais rouge où se trouvent des temples et les stupas-tombeaux des Dalaï-lamas. Vous vous rendez ensuite au Norbulinka, le « parc du joyau », qui fut la résidence d’été des Dalaï-lamas. C’est l’un des endroits les plus agréables de Lhassa où il fait bon se promener au milieu des arbres, des assins, des palais et des pavillons. L’après-midi, visite du monastère de Sera, l’un des trois grands monastères de l’école Gelug du bouddhisme tibétain. Dans une cour ombragée se tiennent des débats philosophiques animés qui ne manquent pas de surprendre les visiteurs.

  • Hébergement Hôtel
Jour 5 :

LHASSA - SHIGATSE (3900 M)

Route pour Shigatsé, seconde ville du Tibet. La citadelle surplombant la ville est impressionnante, le marché qui s'étale à ses pieds est très animé. Shigatsé est célèbre pour l'immense site monastique de Tashi Lhumpu, constitué d'un dédale de ruelles, de couvents et de sanctuaires datant du 1er Dalaï-lama.

  • Temps de transport 5 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 6 :

SHIGATSE - GYANTSE (3900 M)

Route pour Gyantse. Visite de la ville, carrefour de commerce important, dont les fortifications, dressées sur les crêtes d'un cirque rocheux, protègent le trésor : la Stupa de Kumbum "Les 100 000 images". Construit en 1414, ce vaste temple est incontestablement l'un des plus grands trésors culturels du Tibet.

  • Temps de transport 1 à 2 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 7 :

GYANTSE - KARO LA - MAYOR (4700 M)

Vous passez le col Karo La (5010 m) situé au pied des glaciers du Nojinkangsang (7191 m), puis rejoignez votre équipe de trek au village de Mayor.

  • Temps de transport 3 à 4 h
  • Hébergement Campement
Jour 8 :

MAYOR - PENPOUK (5000 M)

4 à 6 heures de marche

Vous pénétrez l’univers des éleveurs nomades en empruntant des chemins tracés par la transhumance. Accompagnés de leurs caravanes, vous randonnez au pied de la montagne géante : le Nyenchen Kangjang et de son fils illégitime qu’il garde caché aux yeux de sa femme.

  • Dénivelé positif +300 mètres
  • Hébergement Campement
Jour 9 :

PENPOUK - NYAMRONG LA (5020 M) - DZOPOUK (4900 M)

6 à 7 heures de marche

En passant le premier col pour contourner la montagne, celle-ci disparaît pour mieux vous accompagner vers une nouvelle vallée, immensité parsemée de groupes de nomades. Vous traversez cette vallée et gravissez des collines au cœur d’un univers simple et de toute beauté, en étroite symbiose avec la nature.

  • Dénivelé positif +320 mètres
  • Dénivelé négatif -420 mètres
  • Hébergement Campement
Jour 10 :

DZOPOUK (4900 M) - CHOPO LA (5000 M) - TSATANG

6 à 7 heures de marche

Vous continuez votre voyage sur ces hautes montagnes peuplées de nomades qui y mènent une vie traditionnelle, depuis des temps immémoriaux. Après le deuxième col, vous êtes projetés dans des gorges annonçant petit à petit, le retour au mode de vie cultivateur.

  • Dénivelé positif +100 mètres
  • Dénivelé négatif -600 mètres
  • Hébergement Campement
Jour 11 :

TSATANG (4400 M) - LHASSA

3 à 4 heures de marche

Aujourd'hui, vous terminez votre trek. Route pour Lhassa. Vous franchissez le col Kamba La (4794 m) d'où la vue sur les eaux turquoises du lac et les neiges étincelantes des sommets qui les dominent, est inoubliable. Yamdrok Tso, le "Lac du Scorpion", dégage un charme quasi mystique. Ses eaux sont, selon la légende, une réserve d'élixir de vie pour les tibétains.

  • Temps de transport 3 h
  • Dénivelé positif +50 mètres
  • Dénivelé négatif -100 mètres
  • Hébergement Hôtel
Jour 12 :

LHASSA - LAC NAMTSO (4719 M)

Départ matinal pour le lac Namtso, que vous atteignez en début d'après-midi. A 4719 m d'altitude, le lac Namtso est le deuxième plus grand lac salé de Chine. Bleu du lac et du ciel, rouge des petits massifs rocheux tout proches, vert de l'herbe, et blancheur immaculée des glaciers tout proches : un festival de lumières. Vous faites un trek dans cet environnement splendide.

  • Hébergement Campement
Jour 13 :

LAC NAMTSO (4719 M) - LHASSA

Lever de soleil et petit-déjeuner dans le cadre somptueux du lac Namtso. Puis route de retour sur Lhassa.

  • Temps de transport 5 h
  • Hébergement Hôtel
Jour 14 :

LHASSA

Dernière journée à Lhassa, qui permet de découvrir le Lhassa "secret", par les ruelles, les cours et les petites chapelles insolites. Vous vous joignez au cortège des pèlerins pour découvrir les sculptures rupestres du mont Chakpo Ri, puis vous visitez le couvent de Ani Sangkhung où l'on voit les nonnes s'affairer à leurs diverses activités religieuses. Après-midi libre pour profiter de la ville et des derniers achats.

  • Hébergement Hôtel
Jour 15 :

LHASSA - CHENGDU

Vol de Lhassa à Chengdu. Après-midi libre à Chengdu. Repas libres. En soirée transfert à l'aéroport pour votre vol international.

  • Hébergement Hôtel
Jour 16 :

PARIS

Arrivée à Paris.

  • Hébergement Avion

Remarque itinéraire

Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. L'itinéraire peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou autres imprévus. Atalante et ses guides mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant le parcours.

Niveau

Sur ce voyage, vous marchez à des altitudes élevées : il est important d'être en bonne santé et en bonne forme physique. Le voyage comporte quatre jours de trek à plus de 4500 mètres altitude, avec une altitude maximum de 5300 mètres. Les sentiers ne présentent pas de difficultés techniques. Le programme d'acclimatation est heureusement optimisé et permet une acclimatation à l'altitude idéale, notamment les premiers jours.

Un mois avant votre départ, améliorez votre endurance par une heure de footing 2 fois par semaine ou équivalent.


INFORMATION SUR LA SÉCURITÉ DURANT VOTRE VOYAGE ET LE MAL AIGU DES MONTAGNES

Informations sur le Mal Aigu des Montagnes (MAM)

Durant votre voyage vous allez être amenés à évoluer plusieurs jours à plus de 3500 mètres. Le Mal Aigu des Montagnes est le signe d’une acclimatation incomplète à l’altitude et il apparaît le plus souvent à partir de 3500m. A partir de cette altitude 50% des personnes sont atteintes du MAM bénin. Maux de tête, insomnies, perte d’appétit et nausées sont les troubles les plus fréquents. Ces effets disparaissent souvent après quelques jours passés en altitude. Le MAM est causé par une diminution de la pression atmosphérique entraînant une raréfaction de l'oxygène. La meilleure et la seule prévention est l’acclimatation : ne pas monter trop vite, éviter les efforts intenses en début de séjour et boire en abondance.

Pour plus d'informations sur le MAM : www.ifremmont.com/documentation

Organisation locale

Nos itinéraires respectent au mieux les paliers d'acclimatation en fonction des contraintes géographiques et/ou de la durée du voyage. Nos équipes sont également régulièrement formées à la sécurité en altitude. Nos guides savent au mieux organiser cette acclimatation. Un caisson hyperbare est également présent sur ce voyage pour une intervention immédiate en cas de mal aigu des montagnes (MAM).

Assistance médicale 24h/24 et 7j/7

En cas de besoin, et avec l'aide de votre guide, un médecin de notre plateau d’assistance médicale (Mutuaide) spécialisé dans les pathologies liées au froid et à l’altitude peut être contacté par téléphone pendant votre voyage, 24H/24 et 7j/7, pour vous aider en cas de problème (l'accès à ce service est possible que si une communication GSM où satellite peut être établie).

Prévention

Avant le voyage, nous vous conseillons d'effectuer une téléconsultation par un des médecins spécialistes de l’Ifremmont, l'institut de formation et de recherche médicale en montagne, particulièrement si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude et si vous avez plus de 50 ans sans expérience préalable de l’altitude. Ce service est optionnel et les frais de consultations sont à votre charge (50€). Pour plus d'informations consulter : http://www.ifremmont.com/consultation.php

N’hésitez pas à consulter votre médecin qui saura vous conseiller, et le cas échéant, vous prescrire un traitement spécifique (Diamox notamment).

IMPORTANT : rappel concernant l'assurance rapatriement

Nous vous recommandons vivement une assurance rapatriement ou multirisques Atalante. Cette assurance prend notamment en charge financièrement les frais de recherche et de secours en milieu isolé. Les assurances liées à l'usage des cartes bancaires offrent des plafonds et des couvertures moindres que nos assurances qui sont spécialement étudiées pour nos voyages et les activités qui y sont pratiquées.

Connaître son niveau

Hébergement

- Hébergement en hôtel très confortable (3* normes locales) à Chengdu, Lhassa, Gyantse et Shigatse
- Nuits en campement pendant le trek : tente 3 places pour 2 personnes, tente mess, tente toilette, mobilier de camping et matériel collectif divers. A noter : le sac de couchage n'est pas fourni.

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Voici la liste des hébergements que nous réservons généralement pour ce voyage* :
Lhasa : Hôtel Dekhang (3*)
Shigatse : Hôtel Gesar (3*)
Gyantse : Hôtel Gyantse (3*)
*Les hébergements sont donnés à titre indicatif et peuvent changer en fonction de la disponibilité.

Déplacement et portage

1/ Transport international

Sur ce voyage, nous utilisons des vols réguliers entre Paris et Chengdu. Vous volerez principalement avec Air France - KLM, Qatar Airways, et Etihad Airways. En fonction des disponibilités au moment de votre inscription, nous pourrons également vous proposer d’autres compagnies. La plupart des compagnies effectuent une, voir deux escales (à Amsterdam avec Air France - KLM, à Doha avec Qatar Airways, à Abu Dhabi avec Etihad Airways). Nous privilégions dans la mesure du possible les vols de nuit : sur un départ le samedi, vous arrivez à destination le dimanche. Les départs de certaines villes de province sont possibles : il s'agit essentiellement de pré-acheminement depuis la province vers Paris, soit avec des vols nationaux, soit en TGV’air (trajet SNCF faisant partie du billet d’avion).

Voici les horaires de vols indicatifs entre Paris et Chengdu* :
- Air France - KLM = Aller : départ 12h25 - arrivée 10h40 / Retour : départ 14h35 - arrivée 21h50
- Qatar Airways = Aller : départ 16h05 - arrivée 10h45 / Retour : départ 01h30 - arrivée 13h35
- Etihad Airways = Aller : départ 21h55 - arrivée 19h40 / Retour : départ 16h35 - arrivée 07h40
*en fonction des disponibilités au moment de votre inscription. Les compagnies aériennes et leurs horaires de vol peuvent être différents des informations mentionnées ci-dessus.

2/ Déplacements dans le pays

- Vols intérieurs entre Chengdu et Lhassa
- Transferts terrestres : minibus ou véhicules tout-terrain, en fonction de la taille du groupe et de la route pratiquée
N.B. Les routes tibétaines sont parfois en mauvais état, mettant les véhicules (et parfois les passagers) à rude épreuve. Ainsi, certaines pistes peuvent devenir impraticables d'une saison à l'autre, et nous contraindre de modifier l'itinéraire.
- Portage des affaires pendant le trek à dos d'ânes ou de mules

Pourboire

Il est toujours bien perçu de donner des pourboires quand vous êtes satisfaits du service auprès des guides locaux et du chauffeur du circuit. Que ceux-ci restent tout de même en cohérence avec le niveau de vie du pays. 30 à 40 euros par participant est un montant raisonnable.

Encadrement

- Guide tibétain francophone
- Equipe locale pendant le trek : cuisinier, muletiers ou yakmen, assistants...
- Guide chinois francophone à Chengdu
- Chauffeur pour les transferts routiers

Alimentation

Repas

Trois repas par jour, aussi variés que possible, vous seront servis. La nourriture est préparée par les cuisiniers tibétains, habitués à faire des exploits dans les conditions les plus rudes. Vous aurez également un complément énergétique de vivres de courses.
Pour ceux qui effectuent le trajet en train entre Lhassa et Pékin, nous recommandons de prévoir quelques provisions supplémentaires pour les en-cas.

L'eau

Prenez garde à ne pas boire d'eau provenant d'une source dont vous n'êtes pas sûrs. Afin de réduire la production de déchets plastiques sur nos voyages, nous vous conseillons de privilégier la purification de l’eau à l’achat de bouteilles en plastique.

Budget et change

Dans toute la région comme dans toute la Chine, la monnaie est le Yuan Renminbi.
Vous pourrez obtenir des Yuan avec les cartes de crédit internationales :
- Aux distributeurs automatiques (à Chengdu notamment)
- Au guichet des banques (Lhassa, Xining / Lanzhou)
- A l'hôtel d'arrivée, en changeant vos Euros ou des Dollars pour de la monnaie locale.

Dans tous les cas, amenez avec vous au moins 150-200 euros en espèces par sécurité.

Equipement Sur place

- Matériel de camping collectif (tentes, tapis de sol, mobilier de camping...)

Equipement Indispensable

Equipement nécessaire sur ce voyage (poids maximum de 19 kg):

- Tenue vestimentaire confortable pour le voyage
- Casquette ou chapeau
- Foulard ou tour-de-cou
- Bonnet chaud
- Gants
- Sous-vêtements thermiques (hauts et bas)
- T-shirt ou chemise adapté pour la randonnée (séchage rapide)
- Veste coupe-vent imperméable et respirante
- Doudoune
- Veste polaire chaude
- Pantalon de marche confortable
- Short long
- Chaussettes de marche
- Maillot de bain (peut être utile)
- Chaussures de marche en montagne robustes et confortables
- Chaussures légères pour le voyage
- Sandales

Prenez de quoi rassembler vos déchets toxiques (piles, aérosols, batteries, tubes de pommade...) afin de les rapporter en France, où le tri est bien fait et efficace. Un conseil : évitez au maximum les emballages du matériel ou équipement que vous auriez acheté avant de partir… Toujours cela en moins à ramener en France.

Equipement Utile

- Matelas auto-gonflant de randonnée (facultatif, pour plus de confort)
- Bâtons de randonnée télescopiques (recommandés)
- Un couteau suisse ou équivalent (en soute!!)
- Thermos (facultatif)

Matériel

- Sac de couchage de bonne qualité, T° confort -10/-15°C recommandée
- Lunettes type glacier (classe 4)
- Nécessaire de toilette (privilégiez les produits biodégradables)
- Gourde ou poche à eau de 1,5/2 litres
- Lampe frontale et piles de rechange
- Papier toilette et briquet (pour brûler celui-ci après usage)

Bagages

Chaque sac ne doit pas dépasser le poids maximum de 19 kg !

- Sac de voyage grand format (ouverture frontale ou sac à dos)
- Sac à dos de 25-30 litres pour la journée

Pharmacie

Par précaution, indiquez vos allergies aux médicaments dans votre pharmacie.
- Médicaments personnels
- Aspirine ou doliprane
- Antidiarrhéiques
- Vitamine C
- Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
- Collyre
- Crème hydratante
- Un rouleau de sparadrap
- Une bande élastique adhésive de 10 cm de large
- Une boîte de pansements adhésifs
- Pochettes de désinfectants prêtes à l'emploi
- Pastilles de Micropur ou Hydroclonazone pour désinfecter l’eau
- Une crème anti-moustique
- Des pansements adaptés pour les ampoules aux pieds

Passeport

Le passeport doit être valable au moins 6 mois après la date de retour en France.
Merci de nous envoyer dès votre inscription, la photocopie ou le scan de votre passeport.

A partir du 15 janvier 2017, un enfant qui voyage à l'étranger sans être accompagné de l'un de ses parents doit présenter les 3 documents suivants :

- Pièce d'identité valide du mineur : carte d'identité ou passeport + visa éventuel en fonction des exigences du pays de destination (à vérifier en consultant les fiches pays du site diplomatie.gouv.fr )
- Photocopie du titre d'identité valide du parent signataire : carte d'identité ou passeport
- Formulaire d'autorisation de sortie du territoire signé par l'un des parents titulaire de l'autorité parentale.

Carte identité

Non

Visa

Le visa pour entrer en Chine est obligatoire pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade concernée.
Pour tous nos voyages en région tibétaine (y compris Amdo et Kham), vous devez vous charger vous-même de l'obtention de votre visa chinois : il est sous votre responsabilité. Il s'agit d'un visa individuel "tourisme" valable 30 jours dès lors que l'on entre dans le pays. Une fois émis, le visa a désormais une validité de trois mois (vous disposez donc de ce délai pour entrer en Chine).
Le délai est d'environ 7 jours ouvrés mais nous vous conseillons de faire les démarches un mois avant votre départ.

Pour son obtention vous devez fournir :

- 1 formulaire de demande de visa
- 1 photo d'identité conforme et de très bonne qualité, format standard 4,5 x 3,5, à coller au formulaire imprimé
- une facture de voyage fournie par Atalante
- les billets d'avion A/R
- une invitation officielle fournie par Atalante (qui vous sera envoyé un mois avant le départ)
- une attestation d'assurance internationale (soin/rapatriement valide pendant la durée du séjour en Chine)
- un certificat de travail (contrat de travail ou attestation de l'employeur) ou une attestation de revenus (relevé de compte des 3 derniers mois).

Toutes les informations nécessaires à l'obtention de votre visa chinois sont disponibles sur le site www.visaforchina.org/PAR_FR/.

Afin de remplir votre formulaire de visa, voici quelques précisions utiles :

- Case 2.6 Itinéraire du voyage en Chine :
- Ne surtout pas mentionner TIBET ou LHASSA, et vous référez aux étapes mentionnées dans la lettre d'invitation fournie.
- Case 2.7 Frais de voyage et de résidence durant le séjour : Atalante
- Case 2.8 Informations de votre hôte ou de l'établissement d'accueil :
Global Nomad
1 Randian Street, Zhihuashi Building E26
Wuhouqu Chengdu, Sichuan
Tel : (+86) 138 82 21 70 41

Attention :
Pour le voyage " De Lhassa à Katmandou " (NTIBDEC-ATA), un visa de tourisme népalais est aussi nécessaire. En France, les visas sont délivrés par le consulat du Népal. La demande est relativement simple et peut être faite par courrier, en suivant la procédure expliquée sur le lien suivant :
http://www.consulat-nepal.org/-LES-VISAS-TOURISTIQUES-POUR-LE-

Infos Vaccins

Pour les citoyens français, aucun vaccin n'est obligatoire pour entrer sur le territoire tibétain - à l'exception de la vaccination contre la fièvre jaune pour les personnes en provenance de pays où il y a un risque de transmission.

Pour plus d'information sur les vaccinations et les traitements conseillés pour votre voyage, vous pouvez consulter :
- Le site du Ministère des Affaires Étrangères :
http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/
- Le site de l'Insitut Pasteur :
https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/

Dans tous les cas, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant votre départ. Il pourra vous fournir des indications fiables sur votre état de santé général, et fera un point sur vos vaccinations habituelles, ainsi que sur les vaccinations et les traitements recommandés pour votre destination.

Recommandations

Recommandations sanitaires :

Avant votre départ, nous vous conseillons de consulter votre médecin, qui seul pourra vous fournir des indications fiables sur votre état de santé général, et qui fera un point sur vos vaccinations habituelles ainsi que sur les vaccinations recommandées pour votre destination.

Sur les sites suivants, vous trouverez des conseils à suivre avant votre départ :
OMS - www.who.int/fr/index.html
Institut de veille sanitaire - www.invs.sante.fr
Institut Pasteur - www.pasteur.fr/ip

La majorité des hôpitaux ont un service pour les maladies infectieuses et tropicales. Pour plus d'informations, veuillez consulter celui le plus proche de chez vous.

La responsabilité d'ATALANTE ne saurait être engagée dans le cas où vous devriez rentrer en France à cause du non respect de ces obligations personnelles de santé.

Pour ce pays :
Le mal des montagnes peut poser problème à partir de 3 000 m. Sur tous les trekkings comprenant plus d'une nuit à 4000 mètres d'altitude, un caisson hyperbare accompagne le groupe. (Tous les circuits sauf ceux au Yunnan, où les nuits sont toujours en-dessous de 3500m)
Hépatite A et typhoïde conseillés. Etre à jour des vaccinations courantes : Polio, Tétanos, BCG, etc...

Climat

Tous les voyages au Tibet Central, Tibet Oriental ou Yunnan, passent au moins une fois à une altitude supérieure à 3500m. A cette altitude, les températures la nuit peuvent descendre à – 10° C. Prévoir 15 à 25°C dans la journée, parfois un peu moins en altitude.

Tibet Central : idéal de Juin à Septembre.
- Eté protégé de la mousson par les hauts sommets du Népal voisin. Quelques pluies rares et sporadiques. Septembre est le meilleur compromis ciel bleu / lumière / température
- Octobre à Novembre est la période la plus ensoleillée. (Saison des photographes). Par contre, il fait froid, et le trekking est impossible en montagne.

Tibet Oriental – Amdo : idéal de Juin à Septembre.
- Eté protégé de la mousson. Par contre, le temps change vite dans cette région, et on peut avoir une alternance de 2 jours de pluie ininterrompue et de 2 jours de grand beau, même en plein été. Les grands ciels bleus sans nuages sont plus rares qu'au Tibet Central plus protégé.

Yunnan - Sichuan (Kham) : possible de février à novembre
- Septembre à Novembre, et le Printemps (Mars-Avril) sont les périodes les plus ensoleillées. En novembre, il fera froid mais très beau (saison des photographes). Février passe aussi mais risque de neige et froid.
- Eté : la mousson parvient à s’engoufrer partiellement. Alternance de nuages et d’éclaircies, Températures très clémentes. Le ciel est donc un peu moins bleu, mais l'été reste une bonne période pour visiter cette région.
- La zone du Mont Meili (Rizières et Géants) accroche plus de nuages que les montagnes du Sud, mais les 4 jours sur place laissent une bonne chance de voir le sommet découvert.

Xinjiang : possible de mai à octobre
- Septembre et Octobre deviennent rapidement froids en montagne .

Géographie

GENERAL :
Le Tibet s'étend sur un territoire aussi vaste que l'Europe de l'Ouest. Il a des frontières communes avec l'Inde, le Népal, le Bhoutan et la Birmanie. Ceinturé au sud par l'arc himalayen, d'où surgissent les plus hauts sommets du monde (Everest, K2...), il est délimité à l'ouest par les hauts plateaux et les chaînes de montagnes du Pamir et du Karakorum. Le nord du Tibet, caractérisé par un grand nombre de lacs salés, présente les conditions de vie les plus difficiles. Au sud, se trouvent Lhassa et le mont Everest avec ses 8 848 m, accessibles aussi bien depuis le Tibet que par le Népal. Parmi les fleuves qui prennent leur source dans l'Himalaya, citons le Brahmapoutre (ou Zangbo), le Mékong, le Yangzi et l'Indus, qui, contrairement aux premiers, coule vers l'ouest.

FAUNE ET FLORE :
Préservé à travers le temps grâce aux croyances bouddhistes qui proscrivent la destruction de toute vie animale et végétale, l'écosystème du Tibet a subi depuis l'invasion chinoise une profonde et irréversible dégradation. Depuis 1949, « La Maison des trésors de l'Ouest » (Xijang) est consciencieusement pillée de ses ressources forestières (déboisement industriel intensif), animalières (chasse élevée au rang de lucrative industrie touristique, et braconnage d'espèces protégées), minières (uranium, fer, or, charbon, etc.) et hydrauliques. La surexploitation des zones de pâturage, l'implantation d'industries polluantes et l'arrivée massive de colons chinois ont provoqué de graves problèmes d'érosion, de désertification, d'inondations et de pollution, qui ont déjà anéanti des pans entiers de la faune et de la flore, et détérioré le climat, modifiant du même coup les températures et les précipitations. Un problème d'envergure, dont les incidences écologiques débordent largement les frontières, puisque les plus grands fleuves d'Asie (Indus, Brahmapoutre, Salouen, Mékong, Yang-tsê Kiang et Fleuve Jaune) prennent naissance dans les montagnes tibétaines.

Electricité

Prises électriques : nous vous invitons à consulter le site internet ci-dessous afin d’obtenir toutes les informations sur les prises électriques de la destination de votre voyage:
http://www.levoyageur.net/prises.php?paysfr=Chine

Heure Locale

GMT + 8 heures au Tibet central, donc 7 heures de décalage avec la France.
GMT + 7 heures au Yunnan et au Sichuan (Kham), donc 6 heures de décalage avec la France (il existe un seul fuseau horaire en Chine pour tout le pays)
A Hong Kong : GMT + 7, soit 6 heures de décalage avec la France également.

Tourisme responsable

Atalante s'inscrit dans une démarche d'organisation de voyages respectant des principes équitables
- Développement d'un tourisme de qualité tant pour les prestations fournies aux voyageurs que dans l'optimisation des retombées économiques locales.
- Rémunération des services à des prix justes
- Amélioration des conditions de travail des équipes locales.
- Transmission de savoir-faire auprès des équipes locales.
- Information et sensibilisation des voyageurs.
- Participation à des travaux de recherche des institutions internationales et nationales pour le développement de l'écotourisme.
- Participation à des actions concrètes de protection de l'environnement et de développement durable.

DES TREKS SOLIDAIRES EN TIBET CENTRAL...
Au Tibet, Atalante mène des actions "Votre choix fait la différence ». Atalante soutient activement les efforts de l’entreprise sociale Global Nomad dont la mission est d’aider, en fournissant conseils, services et formations, les entrepreneurs sociaux tibétains dont l’activité profite aux communautés locales pour permettre un développement durable dans les régions tibétaines. Global Nomad est aussi très impliqué dans le domaine du tourisme et labellise (label GN) des voyages pour garantir leur origine, leur respect des principes du tourisme responsable et l’engagement qualitatif des prestataires tibétains. Global Nomad accompagne ses partenaires tibétains dans une démarche de qualité et d’éthique indispensable au développement d’un tourisme responsable.
Les voyages "De Lhassa à Kathmandou" et "La Khora du Gado Jowo", étant labellisés GN, une partie de l’argent du voyage, qui représente entre 100 à 150 € par personne (70 yuans par jour et par personne) sont reversés à Global Nomad pour soutenir leurs activités et en particulier les stages de formation de français pour les guides dont 35 d’entre-eux ont bénéficié jusqu’à présent.
Par ailleurs les voyages Atalante au Tibet sont accompagnés par Marion Chaygneaud, fondatrice et directrice de Global Nomad.

En 2010, nous avons proposé le "Trek solidaire en Tibet central", créé en collaboration avec l'entreprise sociale Global Nomad. Le but est ici d’améliorer la gestion du tourisme responsable et celle des flux financiers émanant du tourisme dans les régions de trek (Changtang).
Avec pour ambition de créer les conditions pour un développement économique local durable et éthique, Global Nomad labellise les produits et services, proposés par les entrepreneurs tibétains, qui respectent une liste de critères répondant aux principes du développement durable.
Par ailleurs, les bénéfices obtenus via ce label permettent à Global Nomad de soutenir les initiatives d'entreprenariat social comme levier d'un développement local et durable des régions tibétaines.

Les moyens d’action :
-Pour la communauté locale isolée : une partie du prix du voyage est reversée à Global Nomad Ltd pour soutenir les actions sociales initiées sur le terrain.
-Pour l’agence de voyage de Lhassa : nous portons une grande attention à la formation de l’équipe tibétaine – apprentissage d’une langue étrangère, entreprenariat social et autres besoins en formation liés au tourisme.
-Pour les voyageurs : une prise de conscience du développement local initié par les entrepreneurs tibétains.

Les formations des équipes de trek à développer :
-Guides : cours de français, formation aux premiers secours, travail social d’éducation pour les communautés en marge.
-« Yak men » : micro finance, vente d’artisanat local, gestion des ressources financières assurées par le développement touristique de la région
-Cuisiniers : formation à la mise en place de pratiques pour la protection de l’environnement

En 2010 nous avons reversé 2 741 € à Global Nomad.

Plus d'informations sur Global Nomad : www.globalnomad.com.cn

2 notes
2avis

Excellent voyage avec un guide francophone cultivé. Ce voyage proposé par Atalante nous a permis de découvrir les richesses du Tibet et de partager d'excellents moments avec les Tibétains.

Thomas
Départ du 06/06/2015

Ce fût un voyage extraordinaire. Le Tibet mérite a être mieux connu et visit les habitants sont d'une gentillesse incroyable, leurs culture et religion n'ont rien à voir avec le reste de la Chine. Un voyage plein d'motion aussi qui restera gravé dans nos mémoires. Atalante et les partenaires locaux ont été remarquables !

Clarisse
Départ du 06/06/2015

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