Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
Au refuge, des chaussons sont à votre disposition.
LOCATION :
Si nécessaire, le matériel technique individuel suivant : chaussures de montagne, piolet, crampons, baudrier, casque, lampe frontale, sac à dos.
Tarifs 2017 :
Chaussures de montagne : 58€
Chaussures, piolet, crampons : 140€
Chaussures, piolet, crampons, baudrier, casque : 160€
Si vous réservez votre matériel lors de votre inscription, vous bénéficierez de 10% de réduction sur les tarifs annoncés (pensez bien à nous donner votre pointure si vous souhaitez des chaussures).
- En montagne vous transporterez toutes vos affaires et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40 litres.
- Vos affaires personnelles devant rester au gîte pourront être transportées dans un 2e sac (type sac de voyage).
Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- Médicaments personnels
- Anti-douleur (paracétamol de préférence)
- Double-peau
- Elastoplast
- Pansements
- Désinfectant local
- Anti-inflammatoire
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
- Somnifère léger
- Boules Quiès
- Vitamine C
Liste non-exhaustive.
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il ne sera pas possible d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Conseils d'entraînement, à valider avec votre médecin : six mois avant le départ prévoyez de faire si possible 1 à 2 séances de sport d'endurance d'une heure minimum par semaine et une randonnée durant le week-end d'au-moins 6 heures avec une dénivellée positive de 400m/heure sur 3 heures.
A lire : http://www.guides-montagne.org/sites/default/files/vf-mtblanc.pdf.
Trois mois avant le départ passez à 2 ou 3 séances d'endurance par semaine et augmentez le temps de randonnée du week-end à 7 voire 8 heures.
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...