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Conseils pratiques

Comment préparer son trek en famille ?

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Faire du trek en famille est un formidable moyen de découvrir le monde avec ses enfants, en étant au plus près de la nature et en découvrant de nouvelles cultures et de nouveaux horizons. Atalante vous propose ainsi des circuits dans de nombreux pays, adaptés aux familles avec des enfants à partir de 4 ans. Vous cherchez à connaître les contraintes à prendre en compte pour que votre voyage en famille se déroule le mieux possible ? Si nos conseillers voyages sont toujours disponibles pour vous aider dans vos choix et votre préparation, nous vous donnons, dans cet article, nos meilleurs conseils pour préparer votre voyage trek en toute sérénité.
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Choisir un circuit adapté à l’âge et aux capacités de vos enfants

Que vous choisissiez un circuit en étoile ou en itinérance, un voyage trek en famille doit avant tout s’adapter à l’âge et aux capacités des enfants. Ainsi, le choix de la destination est primordial, pour ne pas trop les fatiguer ou trop les démotiver en enchaînant de longues journées de randonnées ou dans des conditions inappropriées.

Connaître les risques de l’altitude

S’il faudra évidemment épargner à vos enfants des destinations où vous risquez d’être confrontés à des conditions climatiques défavorables (pluie, températures extrêmes…), n’oubliez pas que, surtout les plus jeunes, ne sauront pas forcément exprimer leurs besoins et juger de leur état.
L’altitude à laquelle vous serez confrontés lors de vos treks doit être prise en compte lors du choix de votre circuit. Ainsi, avant 10 ans, il est raisonnable de suivre des chemins de randonnée en dessous des 3 000 mètres d’altitude. Au-delà, le risque que les enfants soient atteints d’un Mal Aigu des Montagnes, MAM, est important et ils ne sauront pas décrire leurs symptômes. Il faudra donc progresser par paliers successifs et les surveiller avec la plus grande attention, pour éviter les situations d’urgence.
À partir de 10 ans, les enfants sont à la fois capables de décrire au mieux leurs symptômes et de supporter l’altitude. En respectant les règles d’acclimatation, les risques de MAM sont réduits. Nos guides sont, de toute façon, formés pour gérer ces situations. Ils sauront être à l’écoute aussi bien des adultes que des plus jeunes pour que le trek en altitude se passe de la meilleure des manières.
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Adapter les temps de marche

On estime que l’âge de l’enfant correspond au nombre de kilomètres qu’il pourra parcourir dans une journée. Par exemple, un enfant de 7 ans pourra marcher environ 7 kilomètres.
Entre 4 et 7 ans, on privilégie les itinéraires courts qui vont attiser la curiosité des enfants : observation de la faune et de la flore, visites culturelles… qui permettront de couper un peu les longs moments de marche et de les intéresser avant de recommencer le lendemain.
Entre 7 et 12 ans, un enfant est capable de randonner aux alentours de 10 kilomètres par jour et sera ravi d’apprendre à se repérer sur une carte ou à l’aide d’une boussole. Il faudra tout de même veiller à ménager des journées de marche moins longues pour que l’épuisement ne se fasse pas sentir.
À partir de 12 ans, les capacités physiques d’un presqu’ado ne seront pas un frein à randonner aussi longtemps que les adultes : leur endurance et leur capacité de récupération seront très bonnes. Il sera malin de l’impliquer et de prendre en compte ses envies pour que la motivation et la bonne humeur soient au rendez-vous !

Se renseigner sur les démarches administratives et sanitaires

S’il est facile de choisir un séjour en Europe, qui apparaît comme plus simple à organiser administrativement parlant et moins contraignant au niveau des conditions de séjour, vous pouvez tout aussi bien randonner en famille au Maroc, à Cuba, en Indonésie ou n’importe où dans le monde, tant que les conditions sanitaires, géopolitiques ou de saisonnalité le permettent. Atalante vous propose ainsi de découvrir le monde lors de séjours treks avec vos enfants, et vous accompagne dans les démarches administratives.
Que ce soit sur la fiche technique du circuit que vous aurez choisi ou auprès de nos conseillers voyages, vous trouverez les réponses nécessaires à vos questions d’organisation, comme les démarches administratives à effectuer, les papiers à emporter, les visas à demander ou les vaccins obligatoires pour séjourner dans le pays.
Quoi qu'il en soit, tous les enfants doivent posséder leurs propres papiers d’identité, carte d’identité ou passeport, et ne peuvent plus figurer sur ceux de leurs parents, pour voyager, depuis 2006. Le livret de famille ne suffit pas non plus, même en Europe. À savoir qu’un enfant qui quitte la France sans ses parents doit absolument être muni d’une autorisation de sortie du territoire. Comme pour les adultes, nous vous conseillons de toujours voyager avec une copie de ces papiers, qui pourront vous dépanner en cas de perte ou de vol.
Vous pouvez aussi vous tenir informés en temps réel sur les destinations qui vous intéressent, en vous rendant sur le site du ministère des Affaires étrangères, dans la rubrique “conseils aux voyageurs”.
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Choisir un équipement adapté

Pour vous aider à préparer l’équipement dont vous aurez besoin lors de votre séjour trek en famille, vous pourrez vous référer aux fiches techniques présentes pour chaque circuit Atalante. En effet, selon la destination, l’équipement sera à adapter : on n’a pas besoin du même matériel pour randonner dans le désert ou dans la mangrove au Sénégal, que pour faire un trek dans les plantations de thé ou dans les temples majestueux du Sri Lanka.
Nous vous avons préparé une petite liste, non exhaustive et donc à adapter, de ce matériel nécessaire pour équiper vos enfants :

Matériel de randonnée

  • Un sac à dos dont la forme et le poids seront adaptés à la taille et à l’âge des enfants, dans lequel vous pourrez notamment glisser veste de pluie, ration d’eau, en-cas…
  • Une gourde légère et isotherme, qui permettra de réduire la consommation de plastique et de déchets, dans une optique de tourisme responsable qui nous tient tant à cœur,
  • Une lampe de poche ou frontale avec des piles de rechange,
  • Une paire de jumelles, pour mieux observer la faune et la flore,
  • Une petite serviette en microfibre, utile en cas de baignades rafraichissantes au cours d’une randonnée,
  • Un sac de couchage et un drap de sac, adaptés à la taille de l’enfant et aux températures que vous rencontrerez en bivouac, plutôt de forme sarcophage pour garder bien au chaud les enfants qui ont tendance à beaucoup bouger en dormant,
  • Quelques petits sacs pour ramasser les déchets que vous pourrez générer en trek.

Vêtements et chaussures

  • Une veste technique respirante, protégeant du vent et de la pluie
  • Une polaire et éventuellement des gants, bonnets et chaussettes chaudes, pour gérer le froid,
  • Des pantalons, shorts, joggings, confortables et légers,
  • Des T-shirts confortables et respirants, et des sous-vêtements chauds,
  • Des chaussures de marche à tiges hautes, pour éviter les entorses, avec une semelle antidérapante.
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Pour se protéger du soleil

  • Chapeau, bob, bandeau ou casquette, les plus couvrants possible,
  • Des lunettes de soleil avec des verres solaires normés de catégorie 3, pour protéger les yeux très fragiles de l’enfant, avec des liens pour ne pas les perdre,
  • Un crème solaire et un stick à lèvre avec indice de protection élevé,

Trousse de secours

  • Un savon et un shampoing solides,
  • Une brosse à dents et du dentifrice biodégradable ou solide,
  • Du spray anti-moustiques à diffuser sur la peau,
  • Du papier de toilette et un briquet pour le brûler (selon leur âge, les enfants seront contents d’avoir cette éco-responsabilité !)
  • Des mouchoirs et des compresses,
  • Des pansements et de quoi désinfecter les petites plaies,
  • Du sérum physiologique,
  • Des pastilles purifiantes pour l’eau,
  • Du gel désinfectant pour les mains,
  • Un tube homéopathique d’Arnica 9CH ou une pommade pour les coups et les bosses,
  • Une crème apaisante pour les brûlures superficielles et les coups de soleil,
  • Des médicaments de base contre : la douleur, la fièvre, les maux de ventre, les vomissements, les allergies…

Préparer les enfants en amont, et les occuper pendant le voyage

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Les impliquer et choisir des activités pour les intéresser

Pour que les enfants restent motivés tout au long du séjour, il sera important que les étapes soient variées et que les découvertes soient intéressantes pour eux. Nos experts Atalante préparent des circuits adaptés à l’âge de vos enfants, à partir de 4,7 ou 12 ans, qui proposent des activités ludiques à partager en famille. En Égypte, vos enfants apprendront ainsi à déchiffrer des hiéroglyphes, tandis qu’en Tanzanie, l’observation des animaux lors d’un safari sera le point d’orgue du séjour. Ces activités permettront d’alterner avec de longues journées de marche et de garder vos enfants motivés tout au long de ces vacances en famille. 
N’hésitez pas à parler de votre destination avec votre enfant, et de l’impliquer dans l’organisation : ils seront ravis de se projeter, eux aussi, vers ce voyage en famille tant attendu !

Occuper les temps de pause

Sur place, vous aurez besoin de gérer des moments d’attente, que ce soit lors des trajets ou lors des temps de pause. Pensez à apporter des activités faciles à transporter pour occuper vos enfants : jeux, cartes, livres…
Selon leur âge, ils pourront aussi se lancer dans la rédaction d’un carnet de voyage, qui les suivra tout au long de votre aventure et restera un formidable souvenir de ce périple en famille, qu’ils seront fiers de conserver et de ressortir à l’occasion !S’il est essentiel de veiller à ce que tout le monde s’hydrate bien, glisser des petits en-cas dans le sac de randonnée de vos enfants permettra de garder les troupes motivées et d’éviter les coups de barre : barres de céréales, fruits secs… qui ne craindront ni la chaleur ni l’humidité. 

Choix de destination, équipement et préparation rodée, vous êtes maintenant prêts à partir vers une aventure inoubliable avec vos enfants. Qu’importe leur âge et le circuit que vous aurez choisi, nos équipes Atalante, conseillers voyages et guides locaux francophones seront ravis de vous aider à choisir, préparer et vivre un voyage trek en famille d’exception !