Les vêtements, des pieds à la tête :
Chaussure de randonnée : montantes et avec une semelle antidérapante.
Emportez aussi des chaussures à enfiler lors des étapes dans des villes et villages.
- Chaussettes.
- Pantalon en toile résistante ou pantalon de randonnée.
- T-shirt.
- Sous-vêtements chauds (privilégiez les tissus qui sèchent rapidement).
- Chemise chaude.
- Pull-over ou veste polaire.
- Anorak ou coupe-vent.
- Cape de pluie.
- Gants et bonnet de laine.
- Chapeau, casquette ou foulard.
- Crème solaire.
- Sacs plastiques pour l'étanchéité de vos affaires, appareils photos et vêtements.
L'ensemble de vos bagages doit être réparti dans 2 sacs :
- Prévoir un sac de voyage souple avec fermeture éclair latérale donnant plus facilement accès à son contenu qu'un sac marin, et de 18 Kg maximum. Évitez les sacs rigides et les valises. Limitez le poids au maximum.
- Un petit sac à dos (contenance environ 50 l) pour vos affaires de la journée : pull, t-shirt de rechange, gourde, pique-nique du midi, lunettes, petit matériel...
Au cas où : Veillez à prévoir en cabine de quoi "survivre" les premiers jours en cas de retard de votre bagage en soute. (Ex : brosse à dent, 1 t-shirt, ...)
Attention : à votre arrivée à l'aéroport de Buenos Aires depuis la France, si vous enchainez sur un vol national (avec ou sans changement d'aéroport), vous devrez récupérer vos bagages pour passer la douane. Vous les réenregistrerez ensuite vers votre destination finale.
Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.
Votre accompagnateur disposera d'une pharmacie de première urgence.
Toutefois, il est demandé aux participants d'apporter leurs médicaments personnels : Elastoplast, aspirine, désinfectant, antiseptique intestinal... En cas de traitement médical, prévoir suffisamment de réserve pour toute la durée du séjour.
ALTITUDE
Le problème de l'altitude est dû au manque d'oxygène qui diminue au fur et à mesure que l'on s'élève en altitude. Pour pallier ce manque, le corps va créer plus de globules rouges (qui fixent l'oxygène). Cette adaptation demande un certain temps. Il faut donc éviter de monter trop vite...
Sachez aussi que pour une même altitude, les effets du manque d'oxygène seront moins marqués dans les Andes centrales qu'en Himalaya ou à plus forte raison que dans les Alpes. En effet, sous les tropiques, la couche atmosphérique est plus épaisse.
Pour limiter ces effets, outre une condition physique correcte, il faut limiter les efforts les premiers jours. Surtout ne pas forcer, ralentir le pas et éviter l'essoufflement. Buvez beaucoup : eau, thé. Évitez l'alcool, le café et les excitants durant les premiers jours.
VACCIN
Même si aucun vaccin n'est obligatoire, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables.
Vaccin hépatite A et B également recommandés.
