L’ascension du Ruwenzori s’effectue en 7 jours de trek, du J4 au J11. Comptez entre 4 et 7 heures de marche par jour, puis 8 à 10 heures d’effort soutenu le jour de l’ascension finale vers le sommet.
Dénivelé : environ + 800 m par jour (se référer au détail jour par jour).
Engagement physique et acclimatation : Cette ascension demande un engagement physique et psychologique important. Atteindre les 5 109 m d'altitude en seulement 5 jours impose un rythme qui sollicite fortement l’organisme en matière d’acclimatation, tout en constituant un excellent entraînement pour des objectifs comme le Kilimandjaro. Si vous arrivez au bout de vos forces le J7 au refuge Elena (4 541 m), vous aurez déjà accompli une part majeure de l'itinéraire : vous pourrez y attendre le retour du groupe en toute sécurité, une seconde nuit y étant programmée.
Sécurité et encadrement : Pour votre sécurité, l’expédition est équipée de radio-téléphones et d’une trousse de secours de montagne sur l’ensemble du parcours, quel que soit le nombre de participants. Tous nos guides et accompagnateurs sont formés à leur utilisation. Notez qu’il n’y a pas d’autre équipement de secours spécifique disponible pendant cette ascension.
Technicité et terrain : Bien que l’ascension ne soit pas alpine au sens strict, elle constitue un véritable défi de montagne. Elle requiert une première expérience du milieu montagnard et l’usage de crampons, indispensables pour traverser la langue glaciaire selon les conditions du moment. Le parcours emprunte des terrains variés et exigeants, alternant passages d’échelles, courtes escalades sur gradins rocheux et sentiers escarpés.
Engagement à la descente : La redescente du Ruwenzori est particulièrement éprouvante et ne doit pas être sous-estimée. Le terrain y est techniquement complexe — entre pentes raides, zones très glissantes et entrelacs de racines —, un niveau de difficulté qui s'accroît nettement en cas de pluie. Une excellente condition physique et une vraie aisance en terrain varié sont indispensables pour garder le rythme du groupe en toute sécurité.
Préparation physique recommandée : Pour profiter pleinement de l’aventure, nous vous conseillons de pratiquer une activité d'endurance (course à pied, vélo, natation) au moins deux fois par semaine en amont du séjour. Veillez à stopper tout entraînement intense la semaine précédant le départ afin d'arriver frais et parfaitement reposé.
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INFORMATIONS SUR LA HAUTE ALTITUDE ET LE MAL AIGU DES MONTAGNES
Les voyages comprenant des nuits au-dessus de 3000 mètres d'altitude s’adressent à des personnes en très bonne santé, avec une condition physique appropriée.
La haute montagne est un milieu particulier, souvent rude pour les organismes (froid, sécheresse, soleil, hypoxie...). Parmi les différentes pathologies d’altitude, les symptômes liés au Mal Aigu des Montagnes doivent être connus et ne jamais être sous-estimés. Ce sont les signaux d’une montée en altitude trop rapide : votre corps n’a pas eu le temps de s’adapter au manque d’oxygène (hypoxie). Maux de tête, insomnies, perte d’appétit, œdèmes et nausées sont les troubles les plus fréquents. Ces symptômes sont courants et relativement bénins lorsqu'ils restent modérés. Ils disparaissent avec le temps, à condition de ralentir ou de stopper l’ascension. Dans le cas contraire, le MAM peut conduire à des pathologies graves, telles que l’œdème cérébral et l’œdème pulmonaire.
Avant de partir : optez pour une préparation physique adaptée à votre voyage et munissez-vous de l’équipement adéquat. Nous vous conseillons aussi de faire un test d'effort à l'hypoxie : cela vous permettra de connaître la réaction de votre corps face au manque d'oxygène. Ceci est d'autant plus important si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude, ou si vous avez plus de 50 ans, sans expérience récente de la haute altitude. Enfin, prévoyez une pharmacie personnelle complète et adaptée (antalgiques et Diamox peuvent notamment être prescrits par votre médecin).
Pendant le voyage : sachez que nos programmes sont étudiés pour proposer une acclimatation la plus progressive possible, en fonction des contraintes géographiques et de la durée du voyage. Il convient malgré tout d’éviter les efforts intenses, de boire beaucoup d’eau (évitez l’alcool), et de rester bien couvert. Nos équipes locales sont régulièrement formées à la sécurité en altitude : n’hésitez donc jamais à faire part de vos soucis de santé à votre guide, même en cas de troubles légers. Il connait parfaitement le sujet et saura vous apporter des solutions. En cas de problème, il dispose des équipements de sécurité nécessaires :
- Des radio téléphones VHF en plus des portables afin de pouvoir communiquer de partout sur la montagne en cas d'urgence
- Il pourra aussi vous mettre en relation avec un médecin spécialiste via notre plateau d’assistance médicale téléphonique (disponible 24H/24 et 7j/7 pour tous nos voyageurs, lorsqu'une communication peut être établie).
Lors de l'ascension, l'équipe d'encadrement est composée de :
- 1 guide ougandais anglophone expérimenté ayant réalisé maintes fois l'ascension
- 1 guide francophone jusqu'à la Pointe Margherita
- Plusieurs assistants guides anglophones (1 encadrant pour 3 à 7 participants)
- 1 cuisinier
- 2 porteurs par participant en moyenne en fonction de la taille du groupe
Composition de l'équipe en fonction du nombre de participants :
- Guide principal : 1 de 1 à 3 participants, 2 si groupe entre 3 et 7 participants, 3 guides pour un groupe de 7 à 10 participants
- Assistants : 1 de 3 à 7 participants / 2 de 7 à 10 participants
- Cuisinier : 1 cuisinier de 1 à 10 participants
- Porteurs : 4 pour 2 participants / 6 pour 3 / 8 pour 4 / 10 pour 5 / 12 pour 6 / 14 pour 7 / 16 pour 8 / 18 pour 9 / 20 pour 10 participants
- Variés et abondants, les repas sont préparés par un chef cuisinier et composés de produits frais locaux complétés par des conserves apportées de France.
- Vous mangerez de façon équilibrée pendant toute la durée de votre trek : soupe, légumes, pâtes, œufs, poulet, pommes de terre, sandwich, poisson, riz, bœuf, chou, champignon.
- N'hésitez pas à apporter avec vous des spécialités de votre région, elles sont toujours appréciées !
- Apportez des vivres de course de votre choix, du type barres énergétiques ou fruits secs.
Durant le trek, nous dormons dans des hébergements situés non loin de ruisseaux. À chaque étape, l'équipe vous fournit de l'eau de rivière de montagne filtrée et purifiée. Il est préconisé d'avoir deux gourdes.
Le reste du voyage, les boissons, y compris l’eau minérale, sont à votre charge. Vous pouvez remplir vos gourdes d’eau du robinet, mais il est indispensable de la traiter avec des pastilles purifiantes (micropur ou hydrochlonazone).
TRANSPORT INTERNATIONAL :
Pour l'Ouganda, nous utilisons des vols réguliers au départ de Paris (s’opérant toute l’année et à heure fixe). Vous volerez principalement sur les compagnies Rwandair ou Ethiopian en vols de nuit.
En fonction des disponibilités au moment de votre inscription, nous pourrons également vous proposer d’autres compagnies que celles mentionnées ci-dessus telles que Kenya Airways, KLM Air France, Brussels Airlines en vols de jour.
Les horaires de vols indicatifs au départ de Paris vers Entebbe A/R
Avec Rwandair :
Aller : départ 21h30 - arrivée 10h30 le lendemain avec escale sur Kigali
Retour : départ 21h30 - arrivée 08h00 le lendemain avec escale sur Kigali
IMPORTANT : ces informations sont données à titre indicatif. En fonction des disponibilités au moment de votre inscription, les compagnies aériennes et horaires de vol peuvent être différents des informations mentionnées ci-dessus.
DÉPLACEMENT DANS LE PAYS :
Véhicule privatisé type land cruiser.
La monnaie officielle est le shilling Ougandais (taux de change en temps réel)
À votre arrivée à l'aéroport, vous pouvez changer vos euros en dollars ou en shillings pour vos dépenses personnelles. Les pourboires sont payés en dollars.
La carte bancaire est très peu acceptée ou à des taux exorbitants et les banques sont souvent fermées, sauf à Entebbe. Commission d'environ 5% pour tous les retraits ou paiements avec carte.
ATTENTION : les coupures en dollars de plus de 10 ans sont systématiquement refusées par crainte de faux billets : vérifiez bien les dates d'émission de vos dollars au moment du change en France.
L’usage souhaite que l’on donne un pourboire aux guides et porteurs, mais c'est à chaque voyageur de juger et évaluer son appréciation en récompensant, à votre discrétion. Nous recommandons en moyenne pour le groupe : 20€ pour chaque porteur, 30€ pour les cuisinier et 40€ pour le guide.
Vous pouvez également exprimer votre reconnaissance en donnant à l’équipe du matériel et/ou des vêtements de randonnée.