• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet et/ou bandeau
• 1 paire de gants
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Évitez le coton, très long à sécher; préférez des t-shirts à manches courtes
(matière respirante)
• 1 ou 2 sous-pulls (remarques idem ci-dessus)
• 1 gilet ou veste (duvet ou Thermolite) ou anorak chaud pour le soir, surtout au printemps et en automne
• 1 bermuda (pour les hommes) ou pantacourt (pour les femmes)
• 1 pantalon de trek
• 1 sous-pantalon
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 cape de pluie ou veste imperméable
• 1 veste en fibre polaire
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Évitez les chaussettes en coton, très longues à sécher
et risque élevé d’ampoules; préférez des chaussettes en laine
• 1 paire de chaussures de randonnée hautes de très bonne qualité obligatoire avec semelles ayant une bonne
adhérence dans la terre humide pour les périodes de pluies
• 1 paire de chaussures de jogging ou tennis
• 1 paire de sandales ou tongs
Une tenue correcte et respectueuse des coutumes locales est de rigueur lors des visites de temples et villages :
pantalons et chemises à manches courtes ou tee-shirts amples. Pas de short, ni débardeur ou de vêtements trop
moulants ou décolletés. Pour les femmes : les bermudas doivent être remplacés par des pantacourts.
• Un sac de couchage
•1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 lampe frontale + piles de rechange + ampoules (facultatif)
• 1 paire de bâtons télescopiques
• Gourde: nous souhaitons limiter l'utilisation de petites bouteilles en plastique, et mettrons à votre disposition une
bonbonne d'eau de 5 litres afin de remplir votre gourde pendant les trajets et lors des nuits en hôtel, chez l’habitant
ou sous yourte. Pendant le trekking, de l’eau bouillie sera fournie le matin et le soir. Pensez également à emporter
des pastilles purifiantes. Nous vous recommandons de prendre une gourde de 2 litres.
Divers :
• Crème solaire haute protection et stick à lèvres
• Crème ou lotion anti-moustiques de bonne qualité
• Une bache de protection contre la pluie pour le sac à doc
• Petit sachets de protection contre l'humidité de vos appareils (Camera, portables etc )
• Nécessaire de toilette léger : prenez des produits biodégradables de préférence
• 1 serviette de toilette : il en existe qui sèchent rapidement
• Bouchons pour les oreilles (facultatif) bruits de rivières, ronflement de voisin
• Papier toilette + briquet
Prenez deux bagages avec vous :
- Une valise souple à roulettes , à placer en soute lors des vols internationaux.
- Petit sac à dos de 25-30 litres pour la journée (pull, t-shirt de rechange, gourde, lunettes, crème solaire, petit matériel, appareil photo ...), qui sera aussi le sac que vous aurez dans l'avion (attention : pas de lime, de ciseaux à ongles, de pince à épiler, pas de couteau ni autres objets pointus). Nous vous recommandons de placer toutes les affaires "indispensables" dedans, dans le cas où votre bagage en soute n'arriverait pas en même temps que vous...
Chaque sac ne doit pas dépasser le poids maximum de 20 kg en soute. Votre sac de cabine peut accueillir 8-9 kg, ce qui permet d’emmener les affaires nécessaires pour la journée. Nous vous recommandons néanmoins de ne pas excéder 15 kg de bagages.
Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.
Votre accompagnateur dispose d'une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Celle-ci ne contient pas de médicaments car votre guide n’est pas autorisé à en donner (il n’est pas médecin). Il est donc important que chaque voyageur dispose de sa pharmacie personnelle.
En plus de vos traitements habituels, nous vous recommandons de prendre avec vous* :
- Antalgiques (ex. paracétamol)
- Anti-inflammatoires
- Anti-diarrhéiques
- Antibiotiques large spectre
- Antihistaminiques
- Collyre pour les yeux
- Pastilles pour la gorge
- Désinfectant
- Pansements
- Crème hydratante
- Thermomètre
- Pince à épiler
*ces recommandations ne remplacent en aucun cas une consultation médicale !