L'ascension du Mont Ararat nécessite un engagement physique et psychologique important pour réussir le sommet. Même si nous avons conçu l'itinéraire en respectant les paliers d’acclimatation, la haute altitude reste la véritable difficulté de ce voyage. Il est donc impératif d'arriver en bonne santé et en très bonne condition physique. Il faut être habitué à la marche en montagne , sur un terrain de nature souvent caillouteuse (surtout pour la partie finale de l'ascension).
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INFORMATIONS SUR LA HAUTE ALTITUDE ET LE MAL AIGU DES MONTAGNES
Les voyages comprenant des nuits au-dessus de 3000 mètres d'altitude s’adressent à des personnes en très bonne santé, avec une condition physique appropriée.
La haute montagne est un milieu particulier, souvent rude pour les organismes (froid, sécheresse, soleil, hypoxie...). Parmi les différentes pathologies d’altitude, les symptômes liés au Mal Aigu des Montagnes doivent être connus et ne jamais être sous-estimés. Ce sont les signaux d’une montée en altitude trop rapide : votre corps n’a pas eu le temps de s’adapter au manque d’oxygène (hypoxie). Maux de tête, insomnies, perte d’appétit, œdèmes et nausées sont les troubles les plus fréquents. Ces symptômes sont courants et relativement bénins lorsqu'ils restent modérés. Ils disparaissent avec le temps, à condition de ralentir ou de stopper l’ascension. Dans le cas contraire, le MAM peut conduire à des pathologies graves, telles que l’œdème cérébral et l’œdème pulmonaire.
Avant de partir : optez pour une préparation physique adaptée à votre voyage et munissez-vous de l’équipement adéquat. Nous vous conseillons aussi d'envisager un test d'effort à l'hypoxie : cela vous permettra de connaître la réaction de votre corps face au manque d'oxygène. Ceci est d'autant plus important si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude, ou si vous avez plus de 50 ans, sans expérience récente de la haute altitude. Enfin, prévoyez une pharmacie personnelle complète et adaptée (antalgiques et Diamox peuvent notamment être prescrits par votre médecin).
Pendant le voyage : sachez que notre programme est étudié pour proposer une acclimatation la plus progressive possible, en fonction des contraintes géographiques et de la durée du voyage. Il convient malgré tout d’éviter les efforts intenses, de boire beaucoup d’eau (évitez l’alcool), et de rester bien couvert. Notre équipe locale est formée à la sécurité en altitude : n’hésitez donc jamais à faire part de vos soucis de santé à votre guide, même en cas de troubles légers.
Vous retrouverez votre guide turc francophone le jour 2 à Van après le vol intérieur Istanbul - Van. Celui-ci a été choisi pour son expérience du terrain, sa connaissance spécifique d'une aire géographique et de la culture s'y rattachant et pour sa passion à faire découvrir le pays.
Pendant le trek, notre guide est accompagné d'un assistant guide (selon la taille du groupe), de cuisiniers et muletiers.
Le jour de l'ascension finale du Mont Ararat, votre guide local ne vient pas avec vous. C'est un guide local de haute montagne (souvent anglophone) qui prend le relai et vous encadre pour cette journée.
Les repas seront préparés par nos équipes ou pris dans les restaurants locaux.
Le thé est la boisson nationale et se consomme plus souvent que le café.
2 sujets importants pour votre ascension sur le Mont Ararat :
L'eau : Elle est potable dans certains endroits mais il est préférable de consommer de l'eau en bouteille, filtrée ou traitée avec des pastilles de purification d'eau ( type : micropur) => pour une raison évidente de limitation des déchets, nous vous conseillons les pastilles de purification.
Pour les repas aux camps : prévoir le nécessaire type boîte hermétique de taille moyenne, couverts, gobelet (Ecocup) afin de limiter l'usage de carton ou polystyrène (contenants jetables et non réutilisables) et limiter ainsi les déchets sur place..
Le rendez-vous est à l'hôtel du premier soir à Istanbul. Soirée libre puis accueil et présentation du séjour avec le guide le J02 à votre arrivée à Van (à l'aéroport)
* Transfert aéroport-hôtel inclus si vous avez réservé les vols avec nous.
Début et fin du programme : Istanbul.
Le jour 9, après le petit-déjeuner à Istanbul. Transfert* libre selon vos horaires de vols.
* Transfert hôtel-aéroport inclus si vous avez réservé les vols avec nous.
Vous pouvez opter pour des nuits supplémentaires à Istanbul, avant ou après votre séjour : demandez à votre conseiller voyage.
Minibus, vols intérieurs et marche
ATTENTION : pour le vol intérieur Istanbul -Van, c'est 15kg de bagages en soute maximum.
La monnaie est la Livre turque (TRY). Le taux de change est d'environ 1 euro = env 37 TL (oct24)
Les cartes de crédit (type Visa) sont acceptées dans les villes.
Il s'agit d'une pratique usuelle et non obligatoire. Selon votre satisfaction à la fin de votre voyage, il est d'usage de donner un pourboire à votre guide et à l'équipe locale. Il doit être adapté en fonction du niveau de vie du pays et de la durée de votre voyage. C'est votre geste d'appréciation par rapport à la prestation reçue.