Tour du Queyras à raquettes, en hôtel

L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner :

• 1 casquette.
  
• 1 bonnet.
  
• 1 tour de cou type @Buff
  
• 1 paire de gants chauds (prévoir 1 paire de rechange)
  
• 2 tee-shirts manches courtes adaptés à l’effort (en matière respirante)
  
• 1 sous-pull à manches longues également adapté à l’effort
  
• 1 veste en fourrure polaire.
  
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche si possible (type gore-tex ou équivalent)
  
• 1 housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sac)
  
• 1 pantalon adapté à la marche (pantalon type « jean » interdit car il gèle lorsqu’il est humide !)
  
• 1 surpantalon imperméable et respirant (type gore-tex ou équivalent)
  
• 1 caleçon chaud (il également être utilisé pour la soirée en refuge)
  
• 2 à 3 paires de chaussettes de randonnée, hautes et chaudes et adaptées à la marche
  
• 1 maillot de bain pour le bain norvégien à Saint Véran
  

• un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
  
• une veste chaude en fourrure polaire
  
• une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)
  

Le matériel indispensable :

• 1 sac à dos de 35/38 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale,
  
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. (Des chaussures étanches type Gore-tex ou à minima en cuir vous permettront de garder vos petits petons au sec. Fausse bonne idée : les bottes ou après-skis qui ne sont pas adaptées pour se fixer sur les raquettes !),
  
• 1 paire de guêtres hautes qui couvrent bien vos chaussures et le bas de la jambe,
  
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos,
  
• 1 paire de lunettes de soleil catégorie 3 à 4,
  
• 1 thermos pour une boisson chaude obligatoire en hiver, gourde possible à partir de mi-février quand il commence à faire un peu plus chaud…
  
• 1 gourde1 gobelet, 1 couteau/fourchette repliable pour les pique-niques,
  
• des vivres de course de votre préférence (nous vous en donnons également en complément),
  
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confié à l’hôtel durant le séjour),
  
• 1 couverture de survie,
  
• papier toilette avec un petit briquet pour le brûler,
  
• crème solaire et écran labial,
  
• un canif,
  
• un sifflet.
  

• nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
  
• vos affaires de rechange (sous vêtements, pantalon, chaussures légères…)
  
• si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
  

Pharmacie personnelle (votre guide a également une pharmacie collective)

• vos médicaments habituels.
  
• médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
  
• bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
  
• double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
  

• Les territoires de montagne éloignés des zones d’habitation restent souvent à l’écart de la couverture de la téléphonie mobile ou sont affectés par de nombreuses zones d'ombre imprévisibles. Pour se préserver de ces déconvenues et vous assurer une sécurité maximale, les professionnels de Destinations Queyras sont équipés de radio VHF autorisant un accès direct aux services de secours en montagne.
  

• Avant votre séjour, préparez votre corps aux futurs efforts physiques. Si vous pratiquez un sport pendant la semaine, ne changez rien! Si vous êtes plutôt voiture, ascenseur, bureau: essayez de prendre les escaliers, de marcher une à deux heures par semaine afin de soliciter, préparer vos muscles, articulations, votre coeur aux différentes activités physiques à venir (même en niveau facile).