Découverte en famille de Santo Antao et Tarrafal

Pochette pour votre passeport et/ou votre carte d’identité, votre dépliant assurance voyage, vos devises, votre carte de crédit et vos papiers personnels.

Kit indispensable de tous les jours (pour une trousse plus complète, voir dans la rubrique Pharmacie) :

• Crème de protection solaire visage et lèvres
  
• Lunettes de soleil
  
• Chapeau, casquette ou foulard contre le soleil
  
• Une gourde de 1.5 L minimum, légère et isotherme. Vous pouvez prévoir également une poche à eau de 2 litres (Camel Bag). Vous n’êtes donc pas obligé de tomber le sac à dos pour saisir la gourde. Ainsi vous buvez plus régulièrement et en petite quantité ce qui est conseillé pour une bonne hydratation,
  
• Un paquet de mouchoir en papier
  
• Serviettes humidifiées type Calinette
  
• Bloc-notes et stylo, livre, jeu de cartes...
  

Les vêtements, des pieds à la tête :

• Chaussures de marche légères. Ce sont les meilleures amies du trekker. Elles doivent réunir trois qualités : solidité, bonne tenue du pied et de la cheville (tiges hautes) et surtout imperméabilité.
  
• Tennis ou sandales de marche : quelque soit votre voyage, elles sont bien confortables à enfiler lors des étapes dans des villes, villages ou le soir au campement, mais elles doivent être prises en plus des chaussures fermées ci-dessus.
  
• Chaussettes légères
  
• Sous-vêtements. C’est la première isolation que vous aurez, soignez la ! Des fibres techniques fines comme la Carline ou la Polartec, sont très efficaces, chaudes, souples, confortables et légères. Elles sèchent très rapidement.
  
• Pull-over ou veste polaire légère : Cette dernière a l'avantage d'être résistante, chaude, légère, sèche rapidement, avec un contact doux. Les plus adaptées, bien connues des montagnards, sont les fibres Polartec, Carline et Ulfrotté.
  
• Pantalon de randonnée, bermudas et shorts
  
• Pantalon en toile légère et confort pour le soir
  
• Maillot de bain
  

• Trousse de toilette
  
• Serviette de toilette
  
• Lampe de poche ou frontale avec piles de rechange
  
• Couteau de poche, multi-usages de préférence (à mettre en soute si vous prenez l’avion),
  
• Un rouleau de papier toilette et briquet
  
• Bloc-notes, tenir un journal est une grande activité des trekkers.
  
• Boite en plastique de taille moyenne avec couverts en plastique si vous souhaitez vous préparer certains repas. Astuce : avoir deux récipients permet de consommer l’un pendant que l’autre est en cours de traitement
  
• Bâtons de marche (facultatifs). Ils sont d’une aide précieuse pour économiser vos genoux à la descente (jusqu'à 30% de votre poids + celui de votre sac sont supportés par les bâtons) et soutenir votre effort à la montée (les bras aident en plus des jambes).
  
• Sacs plastiques pour l'étanchéité de vos affaires, appareils photos et vêtements.
  

Emporter un drap de sac (en soie ou polaire, les nuits peuvent être fraîches), et/ou un sac de couchage léger pour le jour 2.

L'ensemble de vos bagages doit être réparti dans 2 sacs :

• Un petit sac à dos (contenance environ 30- 40 l) pour vos affaires de la journée : pull, t-shirt de rechange, gourde, pique-nique du midi, lunettes, petit matériel... Il sera aussi le sac que vous aurez dans l'avion (attention : pas de lime, de ciseaux à ongle, de pince à épiler, pas de couteau ni autres objets pointus).
  
• Un sac de voyage souple est toujours préférable car plus facile à manipuler et à ranger dans les véhicules. Pensez donc à nos équipes locales ! Nous vous en remercions par avance. (15 à 17 Kg maximum)
  

Rappel des mesures de sûreté de la réglementation aérien (janvier 2014) :

Sont autorisés en cabine :

• Les flacons et tubes de 100 ml maximum disposés dans un seul sac plastique transparent fermé d’un litre maximum d'une dimension d’environ 20x20 cm.
  
• Les produits placés dans un sac scellé remis par un aéroport et maintenu scellé jusqu'au contrôle (Duty free)
  

Un seul sac par personne.

Sont interdits aux contrôles de sûreté:

• Les produits placés dans des sacs plastiques ouverts ou opaques.
  
• Les produits entassés ou superposés.
  
• Les contenants de plus de 100 ml.
  

Les exceptions :

• Les aliments pour bébé nécessaires au voyage.
  
• Les médicaments ou produits à usage médical en quantité nécessaire à la durée du voyage, accompagnés de leurs ordonnances ou attestations.
  

Mettez vos produits dans vos bagages en soute, ne conservez en cabine que les liquides indispensables

Au cas où : Veillez à prévoir en cabine de quoi "survivre" les premiers jours en cas de retard de votre bagage en soute. (Ex : brosse à dent, 1 t-shirt, chaussures de marche aux pieds...)

Attention, certains pays interdisent l'importation et l'utilisation des cigarettes électroniques, nous vous recommandons donc vivement de vous renseigner auprès des autorités compétentes (MAE, ambassade, consulat) avant votre départ.

Nos guides accompagnateurs disposent d’une pharmacie de premier secours comprenant : Antiseptique local, pansements, compresses, pansements double peau, bandes élastoplast.

Nous vous conseillons de prévoir une petite trousse à pharmacie à emporter chaque jour avec vous pour les "petits bobos" de tous les jours, et une deuxième trousse plus complète à laisser dans le bagage principal. Ceci est donné à titre d’information mais n’est pas indispensable.

Petite trousse du quotidien :

• Gel assainissant mains ou lingettes désinfectantes
  
• Antiseptique local non alcoolisé
  
• Sérum physiologique en dosettes
  
• Boîte de pansements adhésifs de différentes tailles
  
• Boîte de pansements hydro colloïdes pour les ampoules (compeed)
  
• Boîte de compresses stériles
  
• Rouleau de sparadrap
  
• Bandes extensibles
  
• Bande cohésive de contention (entorses, maintien)
  
• Gel anti démangeaisons
  
• Pastilles purifiantes pour l’eau (Micropur forte ou Aquatabs)
  
• Tube homéopathique Arnica 9CH ou pommade anti-bobo
  

Trousse à garder dans les sacs principaux :

• Antidouleur et antipyrétique (contre la fièvre) par exemple : paracétamol
  
• Antihistaminique (contre les allergies)
  
• Médicament contre la digestion difficile
  
• Antispasmodique (en cas de douleurs abdominales)
  
• Anti-nauséeux (contre le mal de transport)
  
• Antiseptique intestinal
  
• Anti diarrhéique
  
• Soluté de réhydratation orale, en cas de diarrhées importantes
  
• Antiémétique (contre les nausées et les vomissements)
  
• Gel anti-inflammatoire
  
• Traitement antibiotique à large spectre (sur prescription médicale)
  
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
  
• Lavage oculaire ou antiseptique oculaire en dosettes
  
• Pommade ou 1 spray contre les brûlures superficielles et/ou coups de soleil
  

Protection anti moustique :

• Répulsifs cutanés et vestimentaires actifs, port de vêtements couvrants (manches et jambes longues pour le soir), moustiquaires imprégnées.
  

Les accessoires :

• Thermomètre médical
  
• Paire de ciseaux
  
• Pince à épiler ou à écharde
  
• Prise anti-moustique avec recharges
  

L’archipel du Cabo Verde a un climat très sain. Aucune vaccination n’est imposée par les autorités caboverdiennes, sauf si le voyageur transite par Dakar. Dans ce cas la vaccination pour la fièvre jaune est exigée.

Néanmoins, comme pour tout voyage les vaccinations contre les hépatites virales A et B sont conseillées.

Le Cabo Verde n’est pas une zone d’endémie paludéenne. La mise à jour de la vaccination diphtérie-tétanos-poliomyélite (DTP) est recommandée. Autres vaccinations pouvant être conseillées: fièvre typhoïde, méningocoque. Demandez conseil à votre médecin ou à un centre de vaccinations internationales. Pour plus d'informations, contactez l'Institut Pasteur.